南派红烧肉

南派红烧肉

「南派红烧肉」是一道家常荤菜,难度 4/5(进阶),大约 3248 大卡。这道红烧肉成菜色泽红亮,肥肉入口即化、瘦肉酥烂不柴,咸中带甜,是典型的南方甜口风味。五花肉提供优质蛋白和丰富的胶原蛋白,香辛料还能去腥暖胃。制作虽需熬糖色与慢炖。下面列出原料与分步操作;附加内容里还有实用提示。

难度

4 / 5

★★★★☆

进阶
预估卡路里

3248 大卡

必备原料和工具

  • 注:如果有可能,请尽量把刀磨的锋利一些。
  • 工具:`锅`(砂锅为宜,铝锅其次,高压锅也可以,最好不要铁锅、铜锅)
  • 主料:`五花肉`
  • 辅料:`油`、`冰糖`、`老抽`、`料酒`、`香叶`、`八角`、`生姜`、`盐`、`葱`、`开水`、`凉水`、`蒜`、`花椒`

操作

  1. 建议在此之前查看炒[糖色](./../../condiment/简易版炒糖色.md)教程
  2. `猪五花肉`先不切小块,切成能放入锅中的大块(约 5–6cm 宽)即可
  3. `生姜`切片(每片厚度约 3mm )
  4. `开水`烧开
  5. `凉水`自来水即可
  6. `小葱`小葱白色的部分`葱白`切成小段(小葱最佳,大葱也可以)
  7. `蒜`中间切开,不要拍扁,否则难以捞出以至最后`收汁`时影响味道
  8. 请将辅料分为两个"预备包":
  9. **A包(去腥用)**:2 片姜、2 段葱段。
  10. **B包(炖煮用)**:剩下的 4 片姜、葱白、蒜瓣、花椒、八角、香叶,统一放入一个小碗中备用。
  11. 凉水锅中放入五花肉大块,加入 **20ml 料酒** 与 **A包**(2 片姜、2 段葱段),煮 15 分钟去掉血腥,捞出来后洗干净;
  12. 将焯过水的五花肉捞出,稍微放凉(不烫手即可),切成边长约 **3cm × 3cm × 3cm** 的正方体块(焯水后肉质收紧,此时切块比生肉时更容易且成品大小更均匀。3cm 切块最终成品约为 2.5cm,是最适宜入口且容易烧透的尺寸)
  13. 另起锅炒[糖色](./../../condiment/简易版炒糖色.md),注意:**在此菜谱中,请采用其中提到的"操作 2"来制作**,即在糖液起密集小泡时,迅速将 **B包**(生姜、葱白、蒜、花椒、八角、香叶)倒入锅中爆香。
  14. 爆出香味后(约 5-10 秒内),**先不要加开水**,而是立刻将焯过水的`五花肉`倒入锅中`大火`翻炒,让肉块均匀裹上糖色并煸炒出油脂。待闻到肉香后,再倒入开水至没过全部肉,盖上锅盖,转中小火炖煮 50 分钟-60 分钟(高压锅则为 40 分钟);
  15. 加入 **10ml 料酒**;
  16. 盖上锅盖煮至沸腾后,每隔 25 分钟打开盖子将浮在表面的油和沫捞出;
  17. 当水的高度减至肉最高的高度与锅底高度的 3/5 时,转中火,并捞出除肉和水以外的所有辅料,开始收汁;
  18. 打开锅盖,待汤汁快没有的时粘稠状出锅(切记不可收干);

附加内容

这道红烧肉成菜色泽红亮,肥肉入口即化、瘦肉酥烂不柴,咸中带甜,是典型的南方甜口风味。五花肉提供优质蛋白和丰富的胶原蛋白,香辛料还能去腥暖胃。制作虽需熬糖色与慢炖,但每一步都拆解得清晰易懂,新手跟着操作也能成功,全程约 1.5 小时即可端上桌。

预估烹饪难度:★★★★
预估卡路里:3248大卡
分组:红烧肉

计算:
一份正好够 2-3 人吃(1 人食用建议所有剂量减半)。

- 猪五花肉:1000g(约 2 斤)。*注:生肉烹饪后缩水脱脂严重,此分量最终出肉量约满足 2-3 人正常饭量。如仅 1 人食用,建议所有食材剂量减半。*
- 油:100-150ml,色拉油、猪油、花生油都可以
- 姜: 6 片
- 小葱:约 30g(3-4 根),葱白切段备用
- 大蒜:约 25g(5-6 瓣),中间切开备用
- 冰糖:50g(约大拇指甲盖大小的碎单晶冰糖 15 块)。如果上一步炒糖色已经使用了 50g,此处的 50g 为炖煮时二次调味使用,可根据对"南派甜口"的接受度调整至 30g。
- 白砂糖:30g
- 老抽:15ml
- 料酒:总量 30ml(其中 20ml 用于前期焯水去腥,10ml 用于后期炖煮提鲜)
- 凉水:没过食材的量即可,看锅大小准备
- 开水:没过食材的量即可,看锅大小准备
- 香叶:4 片
- 八角:3 个
- 盐:2-3g
- 花椒:10g

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