河南風蒸麺(河南蒸面条)

河南風蒸麺(河南蒸面条)

「河南風蒸麺(河南蒸面条)」は家庭向けの主食で、難易度は 4/5(上級)。河南蒸麺是源自河南的家常小吃,麵條先蒸後炒再蒸,油潤入味,口感勁道爽滑。五花肉和蒜苔提供豐富的蛋白質和膳食纖維,搭配主食帶來均衡營養。製作步驟稍多一些,但對新手。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。

難易度

4 / 5

★★★★☆

上級

材料

  • 干麺(推荐细圆麺)
  • 五花肉
  • 蒜苔
  • 葱 + 姜 + 蒜 + 料酒
  • 盐 + 鸡精 + 十三香
  • 生抽 + 老抽 + 蚝油
  • 香油
  • 食用油 + 炒锅 + 勺子 + 炒锅铲 + 蒸籮布
  • 蒸籮布
  • 其他容器(用于拌面)

手順

  1. ### 第1次蒸
  2. 在鑊中加入 7 分滿的水,水開後鋪上蒸籮布。
  3. 將乾麝擺放整齊,淋上 5ml 油並攪拌均勻,放入蒸籮布上大火蒸 15 分鐘。
  4. 將乾麝和蒸籮布取出,放在一旁,並把鍋裡的水倒掉。
  5. ### 切菜
  6. 五花肉切成約 2mm 厚的肉片。
  7. 蒜苔切成約 3cm 長的段。
  8. 蔥切成 0.2cm 的薄片。
  9. 薑切成 1mm x 1mm x 3cm 的細絲。
  10. 蒜在砧板上拍碎,切成約 1mm 的粒狀。
  11. ### 炒制
  12. 起鍋,燒乾水分,加入 3ml 食用油。
  13. 握住鍋柄,搖晃鍋身,使食用油均勻塗滿鍋的 2/3。
  14. 中火,加入肉片,翻炒 1 分鐘。
  15. 加入蔥、薑、蒜、料酒,繼續翻炒 1 分鐘。
  16. 將蒜苔段放入鍋中,翻炒 1 分鐘。
  17. 開始調味,加入老抽、生抽、蚝油、鹽、雞精、十三香,翻炒 1 分鐘。
  18. 加入 500ml 水,水位沒過蔬菜,燉煮 1 分鐘。
  19. 將蒸好的乾麝放入,不斷攪拌 3 分鐘,待麝條全部均勻上色,關火。
  20. 將攪拌好的麝條和菜,全部倒入容器中拌勻。
  21. ### 第2次蒸
  22. 起鍋,加入冷水約 7 分滿,放上蒸籮布,將拌好的麝條和菜,整齊鋪在上面。
  23. 水開後,轉大火蒸 15 分鐘,即可出鍋。
  24. 淋上 10g 的香油,即可食用。

補足

河南蒸麺是源自河南的家常小吃,麵條先蒸後炒再蒸,油潤入味,口感勁道爽滑。五花肉和蒜苔提供豐富的蛋白質和膳食纖維,搭配主食帶來均衡營養。製作步驟稍多一些,但對新手而言只要按順序操作就能成功。從備料到出鍋,總共約需 40 分鐘。

估計烹飪難度:★★★★
估計卡路里:3066大卡
分類:河南蒸麺

計算:
下面的量是僅僅 1 人 1 餐的主食的量!請根據實際用量進行調整。

每份量(適合 1 人):

- 乾麝 300g
- 五花肉 350g
- 蒜苔 150g
- 食用油 10-15ml
- 生抽 15ml
- 老抽 10ml
- 蚝油 5ml
- 鹽 2g
- 雞精 2g
- 十三香 1g
- 蔥 10g
- 薑 5g
- 蒜 10g
- 料酒 5ml
- 香油 5ml

乾麺的粗細與口感:

- 細的、圓的(超市大部分都是這種,口感更加勁道)
- 寬的、扁的(口感比較軟)

如果您遵循本指導的制作流程而發現問題或有改進建議,請提出 Issue 或 Pull request。