
河南風蒸麺(河南蒸面条)
「河南風蒸麺(河南蒸面条)」は家庭向けの主食で、難易度は 4/5(上級)。河南蒸麺是源自河南的家常小吃,麵條先蒸後炒再蒸,油潤入味,口感勁道爽滑。五花肉和蒜苔提供豐富的蛋白質和膳食纖維,搭配主食帶來均衡營養。製作步驟稍多一些,但對新手。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
材料
- 干麺(推荐细圆麺)
- 五花肉
- 蒜苔
- 葱 + 姜 + 蒜 + 料酒
- 盐 + 鸡精 + 十三香
- 生抽 + 老抽 + 蚝油
- 香油
- 食用油 + 炒锅 + 勺子 + 炒锅铲 + 蒸籮布
- 蒸籮布
- 其他容器(用于拌面)
手順
- ### 第1次蒸
- 在鑊中加入 7 分滿的水,水開後鋪上蒸籮布。
- 將乾麝擺放整齊,淋上 5ml 油並攪拌均勻,放入蒸籮布上大火蒸 15 分鐘。
- 將乾麝和蒸籮布取出,放在一旁,並把鍋裡的水倒掉。
- ### 切菜
- 五花肉切成約 2mm 厚的肉片。
- 蒜苔切成約 3cm 長的段。
- 蔥切成 0.2cm 的薄片。
- 薑切成 1mm x 1mm x 3cm 的細絲。
- 蒜在砧板上拍碎,切成約 1mm 的粒狀。
- ### 炒制
- 起鍋,燒乾水分,加入 3ml 食用油。
- 握住鍋柄,搖晃鍋身,使食用油均勻塗滿鍋的 2/3。
- 中火,加入肉片,翻炒 1 分鐘。
- 加入蔥、薑、蒜、料酒,繼續翻炒 1 分鐘。
- 將蒜苔段放入鍋中,翻炒 1 分鐘。
- 開始調味,加入老抽、生抽、蚝油、鹽、雞精、十三香,翻炒 1 分鐘。
- 加入 500ml 水,水位沒過蔬菜,燉煮 1 分鐘。
- 將蒸好的乾麝放入,不斷攪拌 3 分鐘,待麝條全部均勻上色,關火。
- 將攪拌好的麝條和菜,全部倒入容器中拌勻。
- ### 第2次蒸
- 起鍋,加入冷水約 7 分滿,放上蒸籮布,將拌好的麝條和菜,整齊鋪在上面。
- 水開後,轉大火蒸 15 分鐘,即可出鍋。
- 淋上 10g 的香油,即可食用。
補足
河南蒸麺是源自河南的家常小吃,麵條先蒸後炒再蒸,油潤入味,口感勁道爽滑。五花肉和蒜苔提供豐富的蛋白質和膳食纖維,搭配主食帶來均衡營養。製作步驟稍多一些,但對新手而言只要按順序操作就能成功。從備料到出鍋,總共約需 40 分鐘。
估計烹飪難度:★★★★
估計卡路里:3066大卡
分類:河南蒸麺
計算:
下面的量是僅僅 1 人 1 餐的主食的量!請根據實際用量進行調整。
每份量(適合 1 人):
- 乾麝 300g
- 五花肉 350g
- 蒜苔 150g
- 食用油 10-15ml
- 生抽 15ml
- 老抽 10ml
- 蚝油 5ml
- 鹽 2g
- 雞精 2g
- 十三香 1g
- 蔥 10g
- 薑 5g
- 蒜 10g
- 料酒 5ml
- 香油 5ml
乾麺的粗細與口感:
- 細的、圓的(超市大部分都是這種,口感更加勁道)
- 寬的、扁的(口感比較軟)
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