
Red Cooked Eggplant (Hong Shao Qie Zi)
「Red Cooked Eggplant (Hong Shao Qie Zi)」は家庭向けの野菜料理で、難易度は 4/5(上級)、約 547 kcal。红烧茄子是一道咸香浓郁的家常下饭菜,软糯的茄块吸饱汤汁,搭配柿子椒和番茄,酸辣适口。茄子富含膳食纤维和维生素P,炸过的茄块香而不腻。制作需要挂糊油炸并慢烧入味,。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
推定カロリー
547 kcal
材料
- 大蒜
- 大葱
- 青辣椒
- 洋葱
- 西红柿
- 青茄子
- 盐
- 酱油
- 鸡蛋
- 面粉
- 淀粉
手順
- 洗净青茄子、青辣椒、西红柿、洋葱和大葱。
- 取大葱切成5毫米宽的葱花,大蒜去皮并拍扁,西红柿切成6立方厘米的块,青辣椒和洋葱切成5克的块。
- 茄子切成菱形块(先将茄子切成2公分厚的片,随后将片切成2公分的条,最后斜刀切块)。
- 将面粉倒入盆中,依次加入少量水,搅拌均匀,呈粘稠糊状。
- 加入淀粉,再加入30毫升水,搅拌均匀。
- 将鸡蛋打入盆中,加入(面粉 / 20)克 盐,搅拌均匀。
- 将茄块倒入面糊中,搅拌使茄块的每一面都能沾上面糊。
- 开大火,烧热锅,加入500毫升的油,当能看到锅里的油冒出一丝青烟时,调至小火,用筷子夹茄块下入油锅,待所有茄块下锅后,调至中火,直到茄块变金黄色时捞出,将油倒出。
- 加入(份数 * 5)克 油,放入大蒜、葱花,翻炒15秒,放入青辣椒块翻炒30秒,放入西红柿翻炒30秒。
- 放入炸好的茄块,加水至水面高度为锅内食材的0.8倍。
- 放入酱油和(份数 * 3)克 盐。
- 等待,直到汤汁呈粘稠状(水位大概为剩余食材高度的0.2-0.3倍),开盖,盛出菜品,关火。
補足
红烧茄子是一道咸香浓郁的家常下饭菜,软糯的茄块吸饱汤汁,搭配柿子椒和番茄,酸辣适口。茄子富含膳食纤维和维生素P,炸过的茄块香而不腻。制作需要挂糊油炸并慢烧入味,步骤略多但对新手仍可尝试,专注细节就能成功。从备料到出锅大约需要45分钟。
预估烹饪难度:★★★★
预估卡路里:547大卡
计算:
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够2个人食用
总量:
- 青茄子的数量 = 份数 * 0.7 个
- 青辣椒 = 份数 * 0.5 个
- 洋葱 = 份数 * 0.3 个
- 西红柿 = 1 个
- 大葱 = 半颗
- 大蒜 = 3 瓣
- 鸡蛋 = 1 个
- 面粉 = 青茄子数量 * 150 克
- 淀粉 = 面粉 / 4 克
- 酱油 = 茄子数量 * 7 克(向上取整)
在操作的第4-6步骤中要注意:
一定要顺序执行,否则会有灾难性错误......
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