Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl

Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl

Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl ist ein hausgemachtes Gemüsegericht, Schwierigkeit 3/5 (Mittel). Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl sind ein hausgemachtes Pfa. Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitung stehen unten, mit Tipps zum Kochen zu Hause.

Schwierigkeit

3 / 5

★★★☆☆

Mittel

Zutaten

  • Grüne Bohnen
  • Schweinebauch
  • Eingelegter Senfkohl (Olivenkohl)
  • Knoblauch
  • Xiaomila (kleine scharfe Chilischoten, können bei Bedarf weggelassen werden)

Zubereitung

  1. Die grünen Bohnen waschen, die Fäden gründlich abziehen und dann in gleichmäßig große Stücke schneiden.
  2. Den Knoblauch zerdrücken und fein hacken.
  3. Die Xiaomila in gleichmäßig kleine Stücke schneiden.
  4. Den Schweinebauch enthäuten und zu Hackfleisch hacken.
  5. Die Pfanne erhitzen, 20 ml Öl zum Ausstreichen der Pfanne hinzufügen, das heiße Öl nach dem Ausstreichen abgießen und dann 10 ml kaltes Öl hinzufügen. Das ist das sogenannte heiße Pfanne, kaltes Öl, hauptsächlich um ein Ankleben des Hackfleischs zu verhindern.
  6. Wenn Sie keine Flasche zum Abtropfen des Öls haben, können Sie die Pfanne auch nicht ausstreichen. Geben Sie nach dem Öl direkt das Hackfleisch hinein und braten Sie es bei kleiner Hitze zwei Minuten lang an, bis Schweineschmalz austritt.
  7. Nachdem das Hackfleisch duftet, Knoblauch, eingelegten Senfkohl und Xiaomila hinzufügen und anbraten, bis es duftet.
  8. Die grünen Bohnen hinzufügen und bei mittlerer Hitze anbraten. Die grünen Bohnen müssen mindestens 5 Minuten gebraten werden. Stellen Sie unbedingt sicher, dass die grünen Bohnen **gar** sind, sonst besteht die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung.
  9. Nachdem die grünen Bohnen gar sind, 2 ml Sojasauce vom Pfannenrand entlang eingießen, dann 2 g Salz, 1 g Hühnerbrühe-Pulver, 1 g Pfeffer und 0,5 g Zucker hinzufügen.
  10. Die Gewürze gleichmäßig unterrühren.
  11. Vom Herd nehmen und auf einen Teller geben.

Hinweise

Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl sind ein hausgemachtes Pfannengericht mit starkem Chaoshan-Einschlag. Der Geschmack ist salzig, aromatisch und knackig-zart und passt sehr gut zu Reis. Grüne Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Vitaminen, kombiniert mit Hackfleisch liefern sie hochwertiges Protein, und der eingelegte Senfkohl bringt einen einzigartigen frisch-salzigen Geschmack. Die Zubereitungsschritte sind klar, auch Anfänger können schnell zurechtkommen; achten Sie nur darauf, die grünen Bohnen vollständig durchzugaren. Von der Vorbereitung bis zum Servieren dauert es etwa dreißig Minuten.

Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★★
Geschätzte Kalorien: 720 kcal
Gruppe: Grüne Bohnen mit Hackfleisch und eingelegtem Senfkohl

Berechnung:
* Grüne Bohnen 220 g
* Schweinebauch 100 g
* Eingelegter Senfkohl 20 g
* Knoblauch 10 g
* Xiaomila 10 g

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