
Hähnchenfleischsalat mit feinen Streifen
Hähnchenfleischsalat mit feinen Streifen ist ein hausgemachtes Fleischgericht, Schwierigkeit 3/5 (Mittel). Ein kalorienarmes, fettarmes Hausmannsgericht – die Hähnchenstreifen sind zart u. Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitung stehen unten, mit Tipps zum Kochen zu Hause.
3 / 5
★★★☆☆
Zutaten
- Hähnchenbrust (gefroren oder bei Raumtemperatur)
- Sesamöl (Sichuan-Pfefferöl)
- Helle Sojasauce
- Reisessig
- Weißer Zucker
- Salz
- Kochwein
- Ingwer
- Abgekochtes, abgekühltes Wasser
Zubereitung
- Ingwer in Scheiben schneiden und beiseitelegen.
- 4 Liter Wasser in einen Topf geben.
- Hähnchenbrust und Ingwerscheiben hinzufügen.
- 20 ml Kochwein hinzufügen.
- Bei starker Hitze ohne Deckel zum Kochen bringen.
- Nach dem Kochen auf mittlere Hitze reduzieren und den Schaum mit einem Löffel abschöpfen.
- Weitere **5–7** Minuten kochen. Bei nicht gefrorenem Fleisch 5 Minuten, bei gefrorenem Fleisch 7 Minuten.
- Die Größe der Hähnchenbrust beeinflusst die Garzeit. Mit einem Stäbchen in die Hähnchenbrust stechen – lässt es sich leicht einstechen, ist das Fleisch gar. Falls nicht, die Kochzeit verlängern.
- Die Hähnchenbrust mit abgekochtem, abgekühltem Wasser abspülen, bis sie Raumtemperatur erreicht hat.
- Die Hähnchenbrust entlang der Fleischfaser in feine Streifen zupfen.
- Eine Schüssel vorbereiten.
- Sesamöl, helle Sojasauce, Reisessig, Zucker und Salz in die Schüssel geben.
- Die Sauce verrühren, damit sich Zucker und Salz möglichst auflösen.
- Die Sauce über die Hähnchenstreifen geben und gut vermischen.
Hinweise
Ein kalorienarmes, fettarmes Hausmannsgericht – die Hähnchenstreifen sind zart und gut durchzogen, Sesamöl und Reisessig sorgen für ein leicht betäubendes, säuerliches und erfrischendes Aroma, ideal für heiße Sommertage. Hähnchenbrust ist reich an hochwertigem Protein und arm an Fett. Die Zubereitung ist einfach und auch für Anfänger geeignet – von der Vorbereitung bis zum Fertigstellen dauert es etwa 30 Minuten.
Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★★
Geschätzte Kalorien: 293 kcal
Kategorie: Hähnchenfleischsalat mit feinen Streifen
Berechnung:
Pro Portion:
- Hähnchenbrust 200 g
- Sesamöl 5 ml
- Helle Sojasauce 4 ml
- Reisessig 4 ml
- Weißer Zucker 3 g
- Salz 2 g
- Ingwer 20 g
- Dieses Gericht entstand während einer Quarantäne mit vorhandenen Zutaten. Wenn möglich, können Koriander, Frühlingszwiebeln usw. zum Würzen hinzugefügt werden. Wer es scharf mag, kann Chiliöl hinzufügen.
Wenn Sie bei der Befolgung dieser Anleitung Probleme feststellen oder Verbesserungsvorschläge haben, reichen Sie bitte ein Issue oder einen Pull Request ein.