Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis (Lu Rou Fan)

Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis (Lu Rou Fan)

Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis (Lu Rou Fan) ist ein hausgemachtes Fleischgericht, Schwierigkeit 3/5 (Mittel). Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis (Lu Rou Fan) ist ein aromatisches. Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitung stehen unten, mit Tipps zum Kochen zu Hause.

Schwierigkeit

3 / 5

★★★☆☆

Mittel

Zutaten

  • Schalotten (Feuerzwiebeln)
  • Schweinebauch mit Haut (kann durch Schweinehackfleisch ersetzt werden)
  • Eier (optional)
  • Speiseöl
  • Helle Sojasauce
  • Reiswein (kann durch Kochwein ersetzt werden)
  • Knoblauch
  • Lorbeerblätter
  • Sternanis
  • Kristallzucker
  • Weißer Pfeffer
  • Fünf-Gewürze-Pulver (optional)
  • Reis

Zubereitung

  1. Schweinebauch mit Haut in feine Streifen von 0,7 cm (Länge) × 0,7 cm (Breite) × 2,5 cm (Höhe) schneiden.
  2. Schalotten und Knoblauch fein hacken und beiseitestellen.
  3. Eier hart kochen, schälen und die Eiweiße mit einem Messer einritzen (damit sie besser durchziehen), beiseitestellen.
  4. Bei **großer Hitze** eine Pfanne erhitzen, 15 ml Speiseöl hineingeben und den Pfannenboden damit benetzen.
  5. Das Öl verhindert, dass der Schweinebauch beim Hineingeben anhaftet. 5 Sekunden warten, damit die Öltemperatur etwas steigt.
  6. Die Schweinebauchstreifen hineingeben und anbraten, bis das Fleisch leicht weiß wird, dann 10 ml Reiswein am Pfannenrand entlang eingießen. Weiter braten, bis der Schweinebauch kein Fett mehr abgibt.
  7. Die gehackten Schalotten in die Pfanne geben und 1 Minute braten, bis das Ölzwiebel-Aroma entsteht.
  8. Die gehackten Schalotten in die Pfanne geben und 30 Sekunden braten.
  9. Das Schweinefleisch zur Seite schieben, Kristallzucker hineingeben und erhitzen, bis er schmilzt, Blasen bildet und zu Karamell wird, dann das Schweinefleisch unterrühren, sodass das Karamell gleichmäßig haftet.
  10. Helle Sojasauce hinzufügen und das Aroma herausbraten.
  11. 25 ml Reiswein ablöschen, Wasser bis über das Schweinefleisch angießen, weißen Pfeffer, Fünf-Gewürze-Pulver, Sternanis, Lorbeerblätter und die gekochten Eier hinzufügen. Nach dem Aufkochen auf kleine Hitze reduzieren und 1 Stunde schmoren.
  12. Hinweis: Der Salzgehalt von Sojasauce ist unterschiedlich. Beim Schmoren unbedingt abschmecken – ist es zu süß, Sojasauce nachgeben; ist es zu salzig, mit etwas Zucker oder Wasser ausgleichen.
  13. Während des Schmorens bei kleiner Hitze alle 15 Minuten umrühren und kontrollieren, um Anhaften zu verhindern.
  14. Falls es zu trocken wird, 100 ml klares Wasser nachgießen und weiter schmoren.
  15. Nach 1 Stunde die Hitze auf große Stufe erhöhen und die Sauce einkochen, bis sie dickflüssig ist und eine glänzende bernsteinfarbene Farbe hat – fertig.
  16. Nach dem Schmoren eine Schüssel Reis nehmen, das weich geschmorte Schweinefleisch über den Reis geben, die geschmorten Eier dazulegen und genießen.

Hinweise

Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis (Lu Rou Fan) ist ein aromatisches taiwanisches Hausmannsgericht: weiche, würzige Fleischstreifen und eine bernsteinfarben glänzende Sauce auf heißem Reis – voller Fettaroma. Es liefert hochwertiges Protein, Kollagen und Kohlenhydrate und spendet schnell Energie. Für Anfänger ist es sehr gut geeignet: Man muss nur die Zutaten vorbereiten und die Hitze kontrollieren. Insgesamt dauert es etwa 1,5 Stunden, wobei nur eine halbe Stunde aktive Arbeit anfällt – den Rest übernimmt das sanfte Schmoren bei kleiner Hitze.

Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★★
Geschätzte Kalorien: 1495 kcal
Kategorie: Taiwanischer geschmorter Schweinefleisch-Reis

Berechnung:
Vor jedem Kochen festlegen, für wie viele Portionen geplant wird. Die folgenden Mengen ergeben etwa 2–3 Portionen.

- Schalotten 25 g
- Schweinebauch mit Haut 500 g
- Eier 4 Stück (Anzahl beliebig anpassbar)
- Speiseöl 15 ml
- Helle Sojasauce 75 ml
- Reiswein 10 + 25 ml
- Knoblauch 25 g
- Lorbeerblätter 2 Stück
- Sternanis 1 Stück
- Kristallzucker 20 g
- Weißer Pfeffer 6 g
- Fünf-Gewürze-Pulver 6 g
- Reis (je nach persönlichem Bedarf)

- Zum Schneiden des Schweinebauchs in Streifen: Den Schweinebauch mit der Hautseite nach oben auf den Tisch legen; die Ebene, in der die Haut liegt, ist die durch Länge und Breite gebildete Ebene, die Senkrechte dazu ist die Höhe. Das Ergebnis sind feine, längliche Streifen mit abwechselnd magerem und fettem Fleisch. (Achtung: Die Streifen müssen unbedingt fein sein, d. h. Länge und Breite klein. Feine Fleischstreifen werden leichter weich geschmort.)
- Kleiner Tipp zum Schneiden des Schweinebauchs:
- Ist der Schweinebauch **nicht gefroren**, kann er vor dem Schneiden **30 Minuten** in den **Gefrierschrank** gelegt werden.
- Ist der Schweinebauch **gefroren**, kann er vor dem Schneiden **30 Minuten** bei **Raumtemperatur** liegen.
- Beim Schneiden die Klinge mit geringem Druck schnell am Fleisch entlangführen; so lässt es sich leichter schneiden und die Struktur aus magerem und fettem Fleisch bleibt erhalten.

Wenn Sie bei der Befolgung dieser Anleitung Probleme oder Verbesserungsvorschläge finden, reichen Sie bitte ein Issue oder einen Pull Request ein.