
Tigerhaut-Grüne Paprika
Tigerhaut-Grüne Paprika ist ein hausgemachtes Gemüsegericht, Schwierigkeit 3/5 (Mittel). Tigerhaut-Grüne Paprika ist ein einfaches Hausgericht; die Haut ist leicht angeb. Zutaten und Schritt-für-Schritt-Anleitung stehen unten, mit Tipps zum Kochen zu Hause.
3 / 5
★★★☆☆
Zutaten
- Grüne Paprika
- Knoblauch
- Zucker (die Seele)
- Essig
- Helle Sojasauce
- Salz
- Mörser oder eine Schüssel mit etwas Tiefe
Zubereitung
- Die Stiele der grünen Paprika entfernen und unter fließendem Wasser gründlich abspülen.
- Die grünen Paprika in lange Streifen schneiden; jede Paprika der Länge nach in 3-4 Stücke schneiden.
- Den Knoblauch schälen und fein hacken, die Stückchen sollten etwa 2 mm x 2 mm x 2 mm groß sein.
- `Gewürz 1`: In eine kleine Schüssel 20 ml Öl geben und den gehackten Knoblauch hineingeben.
- `Gewürz 2`: Zucker, helle Sojasauce, Essig und Salz alle in einen Mörser (oder eine Schüssel) geben und verrühren.
- `Gewürz 1` in die Pfanne geben, das Feuer anzünden und bei mittlerer Hitze (5 Cheng) die grünen Paprika hineingeben; die Paprikastücke nicht übereinanderlegen, sondern einzeln in die Pfanne legen.
- Mit dem Pfannenwender die grünen Paprika ständig andrücken und zum passenden Zeitpunkt wenden.
- Etwa 2 Minuten unter Rühren braten; sobald die Haut der grünen Paprika Falten bekommt, `Gewürz 2` hineingeben.
- Die Hitze erhöhen und weitere 30 s unter Rühren braten, dann aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller geben.
Hinweise
Tigerhaut-Grüne Paprika ist ein einfaches Hausgericht; die Haut ist leicht angebraten und runzelig, der Geschmack weich und leicht knackig, salzig-frisch mit einer süß-sauren Note, sehr appetitanregend und gut zu Reis. Grüne Paprika sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen, was die Immunität stärken und die Verdauung fördern kann. Die Zubereitung ist einfach und klar; man muss nur das Andrücken und die Hitze beherrschen, auch für Anfänger gut geeignet, in der Regel in etwa 15 Minuten fertig.
Geschätzter Schwierigkeitsgrad: ★★★
Geschätzte Kalorien: 341 kcal
Gruppe: Tigerhaut-Grüne Paprika
Berechnung:
Pro Portion:
- 5 grüne Paprika, am besten mit einer Länge von 10-15 cm
- 2-3 Knoblauchzehen
- 20 ml Öl
- 15 g Zucker
- 15 ml helle Sojasauce
- 15 ml Essig
- 4 g Salz
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