
イタリアンウィンナー・ニゲズ
「イタリアンウィンナー・ニゲズ」は家庭向けの朝食レシピで、難易度は 3/5(中級)。イタリアン・ウィンナー・ニゲズは、濃厚で風味豊かな地中海風の料理です。半熟の卵が酸味と旨みのあるトマト肉のソースにのった食感が楽しめます。主な食材は良質なタンパ。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
3 / 5
★★★☆☆
材料
- イタリアの湘南豚ウィンナー(皮を剥く)/ 辛口ウィンナー (Chorizo) または 細かく切ったハム
- バーリ・ナポリターナソース (Barilla Napolitana Sauce)
- 卵
- パプリカ(ピーマンか赤パプリカ)
- 玉ねぎ
- オリーブオイル
- パルメザンチーズ(お好みで)
- 生ハーブ(パセリなど、お好みで)
- 唐辛子の粉(お好みで)
- 食パン(サワードウ、シアッタ、または厚切り吐司をおすすめ)
- ふちの深いフライパン(蓋付き)
手順
- イタリアの湘南豚ウィンナーは皮を剥いておく。玉ねぎはみじん切りにする。パプリカは細切りにする。
- ふちの深いフライパンにオリーブオイル 10ml - 15ml を入れ、中火で熱する。
- 処理したウィンナーまたはハムを入れて、パリッとなるまで(焦げないように気をつけながら)炒める。生のウィンナーの場合は、炒めながらスプーンでつぶして変色させるとOK。
- 玉ねぎのみじん切りとパプリカを追加し、MMMと炒め続ける。約 4 - 5 分間、野菜が柔らかくなり、玉ねぎが半透明になるまで煮る。
- バーリ・ナポリターナソースを入れ、混ぜ合わせる。火を中弱火にし、約 2 - 3 分間弱火で煮込む。(水分が足りない場合は 15ml の水を加える)。
- ソース内でスプーンの背で 3 - 4 箇所ほど小さな「くぼみ(ハフ)」を作る。
- 順番に卵を慎重に各スポットに割り入れる。
- フライパンの蓋をし、蒸気で白身を蒸し煮にする。3 - 5 分ほど待つ。**注意:その都度様子を確認する。** 白身が固まって不透明になり、軽く揺らした時に黄身ぽろり(半熟状態)になるまで火を止める。
- 火を止める。好みで粉チーズ、生ハーブ、または唐辛子の粉を振りかける。
- そのままフライパンでそのままテーブルに出し、パンで黄身とソースを蘸って食べる。
補足
イタリアン・ウィンナー・ニゲズは、濃厚で風味豊かな地中海風の料理です。半熟の卵が酸味と旨みのあるトマト肉のソースにのった食感が楽しめます。主な食材は良質なタンパク質を提供し、トマト、パプリカ、玉ねぎはビタミンと食物繊維をもたらします。焼き加減(半熟具合)に注意するだけで作れ、全体で約 30 分で完成します。
予想難易度:★★★
予想カロリー:668 kcal
計算について:
つくる前によく、何人分作るか決めておくと良いでしょう。1 回分で十分 2 人分になります。
1 回分の分量:
- 肉類(ウィンナー/ハム):100g - 150g
- バーリ・ナポリターナソース:1缶(400g)
- 卵:3 - 4 個
- パプリカ:1/2 個(細切り)
- 玉ねぎ:1/2 個(みじん切り)
- オリーブオイル:10ml - 15ml(炒め用)
- **肉の選択に関するアドバイス:**
- **イタリアの湘南豚ウィンナー**:これが最も本格的な風味を得られます(フェネルシード入りのものをお探しください)。
- **ハム**:塩気のある懐かしい味わいになり、表面はカリッとなります。
- **辛口ウィンナー**:スモーキーでスパイシーな味が好きで、底の油を鮮やかな赤色に染めたい場合に最適です。
もし本ガイドラインの手順で問題が見つかったり、改善案があれば、Issue や Pull request をお送りください。