エアフライヤーで作る手羽中
「エアフライヤーで作る手羽中」は家庭向けの主食で、難易度は 2/5（簡単）。これは手軽で簡単な家庭向け時短料理で、手羽中は外は香ばしく中は柔らかく、自身の脂の香りがあり、ファストフード店のものより口に合う。手羽中は良質なタンパク質と脂肪。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
2 / 5
★★☆☆☆
材料
- 必須：手羽中（タイソンのオルレアン手羽中がおすすめ。JDのセールなら30元台で454g入り約12本。上鮮や聖農のも買ったことがあるが、これほど便利ではない。タイソンのは漬け込み済み。時間があれば漬けていないのを買って自分で漬けてもよい。）
- 任意：バジル（見た目を良くするためだけに振りかける）
- 任意：雲南単山蘸水（BBQスパイスの代わり）
手順
- 手羽中を冷蔵庫から出し、鶏翼面を下にしてアルミホイルのトレーに並べ、バジルを振りかけ、ラップをかけて自然解凍20分
- バジルを振りかけ、エアフライヤー200°Cで10分
- 裏返し、バジルを振りかけ、エアフライヤー200°Cで7分
補足
これは手軽で簡単な家庭向け時短料理で、手羽中は外は香ばしく中は柔らかく、自身の脂の香りがあり、ファストフード店のものより口に合う。手羽中は良質なタンパク質と脂肪が豊富で、エネルギー十分。初心者に非常に優しく、実際の作業は数分だけで、全体で約40分で食べられる。
推定調理難易度：★★
推定カロリー：504kcal
グループ：エアフライヤーで作る手羽中
計算：
- 手羽中6本（タイソンのオルレアン手羽中。他ブランド、例えば聖農の嘟嘟翅は大きめの場合があるので、自分の食欲に合わせて調整してください）
- 温度管理が比较好的エアフライヤーを購入することをおすすめします。そうでないと焦げる可能性があります
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