
干煸仔鶏
「干煸仔鶏」は家庭向けの肉料理で、難易度は 4/5(上級)。これは北京大学の食堂発祥の甘辛風味の創作四川料理です。鶏肉は下味をつけてから揚げることで外はカリッと中はジューシー、じゃがいもは香ばしくほくほく、ピーマンはシャ。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
材料
- 鶏もも肉
- じゃがいも
- ピーマン
- にんにく
- 塩
- こしょう
- 生抽(薄口醤油)
- 老抽(濃口醤油)
- 料酒(料理酒)
- 片栗粉
- 郫県紅油豆板醤(茶色い豆板醤ではないものに注意)
- 砂糖
- 花椒粉
手順
- 鶏もも肉は骨を外す(鶏もも肉の切り身を使う場合はこの工程を省略)。鶏もも肉を包丁の背で軽く叩き、2cm角に切る。
- 鶏もも肉に塩、鶏ガラスープの素(任意)、こしょう、生抽、老抽、料酒を加え、粘りが出るまで揉み込み、片栗粉を加えて混ぜる。食用油を加えてくっつきを防ぎ、30分間漬け込む。
- じゃがいもは皮をむき、2cm角に切る。沸騰したお湯で5分茹でてから取り出し、水気をよく切る(油で揚げる際の油はねを防ぐため)。
- ピーマンは種を取り、2cm角に切る。ざるに入れておく。
- 鍋にたっぷりの油を入れる(鍋の形状に合わせ、具材が浸かる程度)。油温を180℃に熱し、じゃがいもを入れ3分揚げて取り出す。
- 油温が再び180℃に上がったら、鶏肉を入れ2分揚げて取り出す。
- 油温が再び180℃に上がったら、鶏肉を入れ1分二度揚げして取り出す。
- 油温が再び180℃に上がったら、じゃがいもを入れ1分二度揚げし、鍋の油とじゃがいもをざるで濾して取り出す。その際、ざるの上のピーマンに熱を通して火を通す。
- 鍋に5mlの食用油を加え、弱火でにんにくを炒めて黄色くなったら、紅油豆板醤を加えて香りを出し、砂糖を加えて溶かし、花椒粉を加え、水40mlを加え、絶えずかき混ぜながらタレが粘りが出るまで煮詰める。
- 揚げた鶏肉、じゃがいも、ピーマンを加え、よく混ぜ合わせてから火を止める。
補足
これは北京大学の食堂発祥の甘辛風味の創作四川料理です。鶏肉は下味をつけてから揚げることで外はカリッと中はジューシー、じゃがいもは香ばしくほくほく、ピーマンはシャキシャキで、赤く光る甘辛いタレが絡み、塩味と甘みがほんのり辛くとても食欲をそそります。タンパク質、炭水化物、ビタミンが豊富です。揚げ物とタレの調理が含まれるため、初心者には少し難しいですが、手順通りに作れば成功します。所要時間は約1時間です。
推定調理難易度:★★★★
推定カロリー:1300kcal
グループ:干煸仔鶏
計算:
1~2人分:
- 鶏もも肉 400g
- じゃがいも 200g
- ピーマン 60g
- にんにく 10g
- 塩 3g
- 鶏ガラスープの素 3g(任意)
- こしょう 2g
- 生抽 5g
- 老抽 2g
- 料酒 5g
- 片栗粉 20g
- 郫県紅油豆板醤 40g
- 砂糖 30g
- 花椒粉 2g
- たっぷりの油で揚げたくない場合は、少ない油で鶏肉とじゃがいもを焼く方法に変更できます。時間は長くなり、食感に多少影響しますが、全体的な味には影響しません。
- 参考資料:[北京大学飲食センター公式情報](https://mp.weixin.qq.com/s/gd7F1bezTyd3OQsUVVur1w)
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