
清蒸桂魚(ブランク/ゴイ)
「清蒸桂魚(ブランク/ゴイ)」は家庭向けの肉料理で、難易度は 3/5(中級)。清蒸桂魚は肉質が繊細で、旨みがしっかりと保たれており、本場の味わいを大切にした家庭向けの河鮮です。桂魚は高タンパク質でミネラルが豊富で、消化吸収が良く、皮膚や粘。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
3 / 5
★★★☆☆
材料
- 桂魚(ブランク)
- 長ねぎ
- 万能ねぎ(小ねぎ)
- 醤油
- 赤唐辛子
- 生姜(チップ)
- 食用油
手順
- **下ごしらえ**:
- 桂魚は腹を切り開き、ヒゲと内臓を取り除き、うろこを取り除きます。包丁で皮に沿うように粘液をこそげ取ります(この工程は、丁寧にしてくれるスーパーの惣菜コーナーの店員に頼むことも可能です)。
- 魚の背中に深い切り込み(花刀)を入れます。生姜を敷き、船一般的にすれば猪脂(バター、ラード)を少々入れるのも良く、火の通りを良くするために、蒸籠の底に串を渡して置きます。
- 長ねぎは縦にこれを切り開き、芯(葛)を除き、外層2枚にします。
- 万能ねぎを切り分けておきます。
- 赤唐辛子は種と肉を除いておきます。
- 準備した長ねぎ、万能ねぎ、唐辛子を束にして、水に漬けて冷やしておくか、千切りにしておきます。
- **炒め調理**:
- 鍋にお湯をたっぷり入れ、沸騰したら桂魚を入れます。蓋をして強火で8~10分蒸します。蒸し魚のコツは「湯多く気分いっぱい(少し多い気持ちでお湯を入れ、強火でしっかり蒸すこと)」です。
- 蒸し中に、別の鍋で油を熱します。油が熱して煙が出る程度まで加熱します。
- 蒸しあがったら、蒸し汁を捨て、生姜を取り除きます。葱をのせ、熱油をたっぷりかける。
- 最後に醤油(または蒸し魚用醤油)を回しかければ完成です。
補足
清蒸桂魚は肉質が繊細で、旨みがしっかりと保たれており、本場の味わいを大切にした家庭向けの河鮮です。桂魚は高タンパク質でミネラルが豊富で、消化吸収が良く、皮膚や粘膜の保護にも良いです。調理時にはヒレに注意が必要ですが、手順自体は難しくありません。初心者でも少し注意しさえすれば対応可能です。下ごしらえから盛り付けまで、およそ30分弱で仕上がります。
平均調理難易度:★★★
概算カロリー:359kcal
カテゴリー:清蒸桂魚
計算(1人分/2人分):
- 桂魚 500g
- 長ねぎ 1節
- 万能ねぎ 2本
- 醤油 30g
- 赤唐辛子 1本
- 生姜(チップ) 3枚
- 食用油 20ml
- **注意事項**:
1. 桂魚の背中のヒレは作る時につねられることがあるので注意が必要です。やり方によっては、ハサミで切るのが賢明です。
2. 蒸し時間は魚のサイズに合わせて調整が必要です。蒸し魚の鍵は「湯多め、強火」です。
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