
紅焼魚頭
「紅焼魚頭」は家庭向けの魚介料理で、難易度は 4/5(上級)。紅燒魚頭是一道經典的家常燒菜,魚頭膠質豐富,肉質滑嫩,湯汁鹹鮮微辣,十分下飯。魚頭富含優質蛋白、卵磷脂和不飽和脂肪酸,對滋養皮膚和大腦有益。由於需要處理生魚和剁。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
材料
- (注)可能的话,請另外準備一把菜刀。超市或市場上都有廉價且刀片較厚的菜刀,刀片厚度約 5-7mm 為最佳。
- 大葱、生薑、大蒜、芫荽(香菜)、美人椒
- 油、鹽、雞精(味精)、生抽、老抽、陳醋、黑胡椒粉、料酒
- 八角、紅乾辣椒
- 魚頭一個
- (注)市場直接販賣的魚頭一般分為兩種:白鰱、花鰱。前者價格便宜,後者價格略貴,但口感也更佳!
手順
- ### 準備原材料
- 將大葱、生薑、大蒜、香菜、美人椒分別清洗乾淨。
- 紅乾辣椒與八角稍微冲洗即可。
- 將大葱切為兩半。後半段(蔥白處)切段,每段長度約 4cm。前半段(葱葉處)先切段,再將每段劈為四瓣。
- 將生薑切片,每片厚度約 3mm。
- 將大蒜拍碎。
- 拿出兩棵香菜去根,切成 1.5cm 開的香菜碎。
- 將美人椒切成厚度為 3mm 的辣椒圈。
- 將紅乾辣椒切為四段。
- ### 魚頭醃製
- (注)下文所述的魚身是購買魚頭時所附帶的魚肉。
- 將魚頭去鱗,清洗魚頭處未被清理乾淨的內臟。
- 剁去魚鰭、清理魚鰓。
- 將魚頭下巴與魚身連接的地方剁開,魚身剁塊,魚頭剁成四/六瓣。
- (注)魚的處理很難用文字完全表述,可以搜索魚頭處理相關視頻。
- 將剁好的魚頭進行清洗,最好洗掉魚塊上滯留的血水。
- 將清洗好的魚塊放入盆中,加入 5g 鹽、10g 生抽、10g 料酒。放入葱(前半段切碎的那個)、1/3 姜片。將其拌勻,靜置 1-2 小時。
- ### 最終步驟
- 加入 30ml 油,等待鍋熱...
- 油熱後,將鍋關至小火。
- 如果不明白為什麼要這樣做,請查看[學習炒與煎]中的翻炒輔料。
- 放入生薑片,慢慢翻炒,至生薑片中大部分汁水被炒出,呈現金黃色為準。
- 放入葱段,翻炒至蔥段略顯發白。
- 放入蒜碎、八角、紅乾辣椒,翻炒 5 秒。
- 將醃製好的魚頭倒入鍋中,翻炒 2-3 分鐘。
- 倒入 500ml 清水,加入 2g 鹽、3g 雞精、5g 生抽、3g 老抽、5g 料酒、2g 黑胡椒粉、3g 陳醋。
- 將兩棵香菜放入鍋中,蓋上鍋蓋。
- 調至大火,將水燒開。
- 調至中火,慢燜入味。
- 當湯汁減少一半時,打開鍋蓋。
- 調至大火收汁,湯汁剩餘 1/3 時,關火盛至小盆中。
- (注)將鍋中的湯汁均勻淋到魚頭上,盛盤時可以將鍋中煮的香菜放入小盆底部,這樣能讓成品菜好看又好吃。
- 將香菜放至已經盛出的魚頭上,把切好的美人椒圈放在香菜之上。
- 色香味俱全的紅燒魚頭出爐!
補足
紅燒魚頭是一道經典的家常燒菜,魚頭膠質豐富,肉質滑嫩,湯汁鹹鮮微辣,十分下飯。魚頭富含優質蛋白、卵磷脂和不飽和脂肪酸,對滋養皮膚和大腦有益。由於需要處理生魚和剁骨,難度稍高,不建議完全零基礎的新手獨自操作,全程製作(含醃製)約需 2–2.5 小時。
預估烹飪難度:★★★★
預估卡路里:333大卡
計算:
注意,這道菜僅有足夠 2 人食用的版本。
* 魚頭一個
* 大葱 200g
* 生薑 80g
* 蒜瓣 3-4 個
* 美人椒 1/4 個
* 香菜 4 棵
* 八角兩個,紅乾辣椒五個
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