
동자개 두부탕
「동자개 두부탕」은 가정에서 만드는 국이며, 난이도는 3/5(중급). 동자개 두부탕은 부드러운 식감과 진한 국물 맛이 일품인 가정식 탕 요리로, 생선은 가시가 적고 살이 연하며 두부는 매끄럽고 후추의 약간 매콤한. 재료와 단계는 아래와 같습니다. 보충에는 가정 요리 팁도 있습니다.
난이도
3 / 5
★★★☆☆
재료
- 동자개 또는 망둥어
- 두부
- 쪽파
- 생강
- 식용유
- 요리주
- 소금
- 후추가루
조리 단계
- 생선을 손질한 후 깨끗이 씻는다. (특히 배 속의 핏줄을 주의 깊게 씻어야 비린내가 나지 않는다.) 큰 그릇에 넣고 요리주, 생강 10g, 소금 5g을 넣어 15분간 재운다.
- 두부를 큼직하게 썰어 찬물에 5분간 담갔다가 건져 물기를 뺀다.
- 생선을 굽기 전에 생강 편으로 팬을 한 번 닦아 눌어붙는 것을 방지한다. 기름(생선 한 마리당 15ml)을 두르고 뜨거워지면 생선을 넣어 2~3분간 굽는다. 이때 팬을 흔들어 바닥에 붙지 않게 하고 한 번 뒤집어 준다.
- 생선을 모두 구운 후 끓는 물, 요리주 5ml, 생강 편을 넣고 약불에서 강불로 올린다. 뚜껑을 덮고 강불에서 10분간 끓인다. (물은 조금 넉넉히 넣어야 한다. 나중에 증발하기 때문이다.)
- 국물이 하얗게 우러나면 준비한 두부를 넣고 중불로 줄여 5분 더 끓인다. 소금 10g, 후추가루 3g을 넣어 간을 맞추고 마지막에 쪽파를 뿌려 완성한다.
보충
동자개 두부탕은 부드러운 식감과 진한 국물 맛이 일품인 가정식 탕 요리로, 생선은 가시가 적고 살이 연하며 두부는 매끄럽고 후추의 약간 매콤한 따뜻함이 있어 남녀노소 누구나 즐기기 좋습니다. 생선은 양질의 단백질이 풍부하고 두부와 함께 먹으면 칼슘을 보충할 수 있어 영양이 균형 잡히고 소화도 잘 됩니다. 조리 과정은 그리 복잡하지 않으며, 비린내 제거와 생선이 눌어붙지 않게 굽는 것만 주의하면 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 예상 조리 시간은 약 40분입니다.
예상 조리 난이도: ★★★
예상 칼로리: 321kcal
분류: 동자개 두부탕
계산:
1인분 기준:
* 동자개 또는 망둥어 1마리
* 두부 100g
* 쪽파 1대
* 생강 1쪽
* 후추가루 3-5g
* 식용유 15ml
* 소금 10-15g
* 끓는 물 1L
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