
탕면
「탕면」은 가정에서 만드는 주식이며, 난이도는 2/5(쉬움). 탕면은 자유롭게 조합하는 가정식 주식으로, 국물은 맑고 면은 부드러우며 각종 고기와 채소 재료와 잘 어울리고 맛은 담백하게도 진하게도 낼 수 있. 재료와 단계는 아래와 같습니다. 보충에는 가정 요리 팁도 있습니다.
난이도
2 / 5
★★☆☆☆
재료
- 면 재료: 수제 면, 용수면, 면어, 또는 인스턴트 라면 사리, 각종 규격의 당면, 혹은 그 외自己喜欢的 어떤 면 형태든 가능합니다.
- 채소 재료: 고기와 채소를 골고루搭配하는 것을 권장하며, 좋아하는 재료를 깨끗이 씻으면 됩니다. 예:
- 소, 양, 생선, 새우 등 육류(생것이나 익힌 것 모두 가능)
- 계란, 오리알, 거위알, 타조알 등 알류
- 두부, 콩단백, 두부피 등 콩가공품류
- 상추, 시금치, 유채
- 청피망, 토마토, 당근 등 채소류.
조리 단계
- 먼저 채소 재료를 한 변이 4cm를 넘지 않는 덩어리 모양으로 썰어 잘 익도록 합니다
- 생고기가 있으면 먼저 찬물에 넣고 뚜껑을 덮은 뒤 끓을 때까지 삶고, 위에 뜬 혈액 거품을 먼저 걷어낸 후 불을 끄고 반쯤 익은 고기를 건져 둡니다
- 먼저 센 불로 물을 끓인 후 중불로 조절합니다
- 익히기 어려운 재료(예: 반쯤 익은 고기, 표고버섯 등)를 가장 먼저 냄비에 넣습니다. 잘 익도록 끓기 시작한 후 10분을计时하고, 특히 익히기 어려운 큰 덩어리 재료는 5분을 추가할 수 있습니다.
- 면을 냄비에 넣고 적당히 저어 면과 국물이 충분히 접촉하도록 하며 액면이 약하게 끓도록 유지하면서 5분간 끓입니다. 면을 넣으면 흰 거품이 생기기 쉬우므로 뚜껑을 살짝 들어 환기하거나 뚜껑을 열어 둘 수 있습니다.
- 익히기 쉬운 재료(예: 채소류)를 냄비에 넣고 적당히 저어 충분히 잠기게 한 뒤 2-5분간 끓입니다
- 불을 끄고 소금, 후추, 참기름 등自己喜欢的 조미료를 넣고 적당히 저어 그릇에 담아 먹으면 됩니다
보충
탕면은 자유롭게 조합하는 가정식 주식으로, 국물은 맑고 면은 부드러우며 각종 고기와 채소 재료와 잘 어울리고 맛은 담백하게도 진하게도 낼 수 있습니다. 탄수화물과 양질의 단백질이 풍부하고 채소를 곁들이면 비타민과 식이섬유까지 보충할 수 있어 영양이 균형 잡히고 포만감도 좋습니다. 만드는 방법이 매우 간단해 요리 기초가 없어도 초보자가 쉽게 할 수 있습니다. 재료 준비부터 완성까지 보통 약 30분이 걸립니다.
예상 조리 난이도: ★★
예상 칼로리: 565kcal
계산:
- 면 재료: 1인분 기준 라면 사리 정도의 양으로 70-230g 사이에서 선택할 수 있습니다.
- 찬물: 면이 잠길 정도로 넣으며 보통 200-400ml 사이에서 선택합니다
- 채소: 부피가 대략 면과 비슷하게
- 그중 채소 부피는 무시할 수 있습니다
- 조리 순서는 자신의 취향에 따라 변경할 수 있으며, 많이 시도하면惊喜가 있을 것입니다
- 소금 양을 조절하기 어려우면 조금씩 여러 번 넣는 방법을 사용해 과다하게 넣지 않도록 하세요
이 가이드의 조리 과정을 따르다 문제가 있거나 개선할 수 있는 과정을 발견하면 Issue 또는 Pull request를 제출해 주세요.