أرز يانغتشو المقلي

أرز يانغتشو المقلي

أرز يانغتشو المقلي هو طبق رئيسي منزلي، بدرجة صعوبة 4/5 (متقدم). هذا طبق أرز مقلي متطور غني بالمكونات، حبات الأرز منفصلة، البيض طري، مع الجمبري و. تجد أدناه المكوّنات والتعليمات خطوة بخطوة، مع ملاحظات للطبخ في المنزل.

الصعوبة

4 / 5

★★★★☆

متقدم

المكوّنات

  • أرز بارد (يفضل أن يكون جافًا قليلاً)
  • بيض
  • جمبري مجمد مقشر ومنزوع الرأس
  • لحم الغداء المعلب
  • بازلاء خضراء
  • جزر
  • حبوب الذرة (اختياري)
  • بصل أخضر
  • زيت
  • ملح

الخطوات

  1. قطع الجزر إلى مكعبات 0.2 سم × 0.2 سم × 0.2 سم، واتركه جانبًا
  2. قطع لحم الغداء المعلب إلى مكعبات 0.2 سم × 0.2 سم × 0.2 سم، واتركه جانبًا
  3. افصل البصل الأخضر إلى الجزء الأبيض والجزء الأخضر، وقطع كل جزء إلى قطع صغيرة بطول 0.25-0.5 سم، واتركهما جانبًا منفصلين
  4. اكسر البيض في وعاء واخفقه جيدًا حتى يتجانس، واتركه جانبًا
  5. اسلق الجزر والبازلاء الخضراء وحبوب الذرة ثم صفيها واتركها جانبًا (لا تتخلص من الماء)
  6. اسلق الجمبري ثم صفيه واتركه جانبًا (يمكن التخلص من الماء)
  7. سخن المقلاة مع الزيت الساخن، يمكنك الرجوع إلى [تعلم القلي والتحمير](../../../tips/learn/学习炒与煎.md) لمعرفة طريقة تسخين المقلاة بالزيت المزدوج
  8. أضف الزيت للمرة الثانية بمقدار 20-30 مل، وبعد أن يسخن الزيت البارد الثاني، اسكب البيض ببطء (تحكم في قطر تدفق البيض من الوعاء إلى الزيت ليكون حوالي 0.5 سم) دون تحريك
  9. بعد أن يتخثر البيض، ارفعه فورًا واتركه جانبًا
  10. أضف لحم الغداء المعلب والبازلاء الخضراء والجزر وحبوب الذرة والجمبري إلى المقلاة وقلب لمدة 1-2 دقيقة، ثم ضعها في طبق واتركها جانبًا
  11. اشطف المقلاة بالماء لإزالة الشوائب، وتأكد من نظافة المقلاة (يمكن أن يكون هناك زيت ولكن لا شوائب)
  12. سخن المقلاة مع الزيت (10 مل)، وأضف الجزء الأبيض من البصل الأخضر لتحميره
  13. اخفض الحرارة إلى نار هادئة (إذا كانت حرارة الزيت مرتفعة جدًا، يمكنك إطفاء النار لمدة 1-2 دقيقة)، أضف الأرز، واستخدم الملعقة لضغط الأرز بسرعة وتحريكه، لضمان تغطية الأرز بالزيت بالتساوي وأن يكون كل حبة منفصلة
  14. أضف البيض، واستمر في الضغط لتفكيك البيض وخلطه جيدًا مع الأرز
  15. ارفع الحرارة إلى نار عالية، أضف جميع المكونات الأخرى المحضرة، وقلب بسرعة لمدة 1-2 دقيقة
  16. رش الملح، وقلب حتى يمتزج جيدًا
  17. رش الجزء الأخضر من البصل الأخضر، وقلب لمدة 1 دقيقة
  18. أطفئ النار، وضع الأرز في طبق التقديم

ملاحظات

هذا طبق أرز مقلي متطور غني بالمكونات، حبات الأرز منفصلة، البيض طري، مع الجمبري ولحم الغداء المعلب ومكعبات الخضار، طبقات المذاق واضحة، وهو من الأطباق الرئيسية الكلاسيكية في مطبخ هوايانغ. غني بالبروتين عالي الجودة والكربوهيدرات والفيتامينات المتعددة، غذاء متوازن. الخطوات كثيرة لكنها مباشرة، ومناسبة للمبتدئين في الطبخ، فقط تحتاج إلى الصبر في تحضير المكونات. مدة التحضير المتوقعة حوالي ساعة.

صعوبة الطبخ المتوقعة: ★★★★
السعرات الحرارية المتوقعة: 1769 سعرة حرارية
التصنيف: أرز يانغتشو المقلي

الحساب:
قبل كل تحضير، حدد عدد الحصص التي تخطط لتحضيرها. حصة واحدة تكفي 1-2 شخص.

لكل حصة:

- أرز بارد 500 غرام
- بيض 2-3
- جمبري مجمد منزوع الرأس ومقشر 10-15 حبة
- لحم الغداء المعلب 150 غرام (يوصى بلحم الغداء المعلب من علامة شانغهاي ميلين، 340 غرام لكل علبة، استخدم نصف علبة في المرة)
- بازلاء خضراء 30 غرام
- جزر 30 غرام
- حبوب الذرة 30 غرام
- بصل أخضر 1 عود
- زيت 30-40 مل
- ملح 12-15 غرام

- إذا شعرت بألم في الذراع بعد الانتهاء فهذا طبيعي، تحتاج إلى تقوية تمارين الجزء العلوي من الجسم
- تتوفر في السوبر ماركت عبوات مجمدة مختلطة من البازلاء الخضراء والجزر وحبوب الذرة، يمكن استخدامها لتوفير عناء التقطيع، يوصى بـ Pams Mixed Veges فهي رخيصة، أو أي نوع مشابه يمكن استخدامه (كما في الصورة)