الأرض الثلاث الطازجة

الأرض الثلاث الطازجة

الأرض الثلاث الطازجة هو طبق خضار منزلي، بدرجة صعوبة 3/5 (متوسط). الأرض الثلاث الطازجة هي طبق منزلي كلاسيكي من شمال شرق الصين، الباذنجان طري، البط. تجد أدناه المكوّنات والتعليمات خطوة بخطوة، مع ملاحظات للطبخ في المنزل.

الصعوبة

3 / 5

★★★☆☆

متوسط

المكوّنات

  • باذنجان
  • بطاطس
  • فلفل حار أخضر
  • بصل أخضر
  • زنجبيل
  • ثوم
  • معجون الفاصوليا الحارة
  • صلصة الصويا
  • سكر
  • نشا

الخطوات

  1. ### تحضير المكونات
  2. اغسل البطاطس والباذنجان والفلفل الحار الأخضر.
  3. قشر البطاطس.
  4. قطع الباذنجان والبطاطس إلى قطع غير منتظمة بوزن 15 غرام لكل قطعة.
  5. مزق الفلفل الحار الأخضر يدويًا على طول الألياف إلى قطع أكبر بنسبة 25% من قطع البطاطس والباذنجان.
  6. أزل أكبر قدر ممكن من الرطوبة من سطح الفلفل الأخضر لتجنب تطاير الزيت أثناء القلي. فكر في استخدام مناشف المطبخ أو التجفيف بالهواء لمدة نصف ساعة.
  7. قطع البصل الأخضر إلى قطع صغيرة بطول 0.5 سم، بمجموع 5 غرام. افرم الثوم فرمًا ناعمًا واحصل على 15 غرام، مقسمة إلى قسمين، كل منهما 7.5 غرام. افرم الزنجبيل ناعمًا واحصل على 5 غرام.
  8. خذ وعاءً فارغًا، ضع فيه 10 مل من صلصة الصويا، 10 غرام من السكر، 8 غرام من النشا، أضف 80 مل من الماء النظيف، واخلط جيدًا حتى يصبح متجانسًا، كوعاء التوابل، وضعه جانبًا.
  9. ### القلي الأولي
  10. سخن المقلاة، أضف 150 مل من الزيت.
  11. أضف البطاطس، واقلها لمدة 3-4 دقائق تقريبًا، حتى تصبح ذهبية اللون ويمكن اختراقها بسهولة بعود الطعام.
  12. أخرج البطاطس، واترك الزيت.
  13. أضف الباذنجان، واقله لمدة 2-3 دقائق تقريبًا، حتى ينضج حوالي 70%، ويصبح طريًا مع حواف محمرة قليلاً ويطلق الزيت الزائد.
  14. أخرج الباذنجان، واترك الزيت. (قد لا يتبقى زيت)
  15. إذا لم يعد هناك زيت متحرك في المقلاة، فكر في إضافة 15 مل من الزيت.
  16. أضف قطع الفلفل الحار الأخضر، واقلها لمدة 15 ثانية تقريبًا، حتى تظهر حوافها بقع بنية قليلاً، ثم أخرجها فورًا. اسكب الزيت من المقلاة.
  17. ### القلي النهائي
  18. أعد تسخين المقلاة، وأضف 15 مل من الزيت الجديد.
  19. أضف 5 غرام من البصل الأخضر، 5 غرام من الزنجبيل، 7.5 غرام من الثوم. اقلي على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تفوح الرائحة.
  20. أضف 15 مل من معجون الفاصوليا الحارة. خفف النار إلى منخفضة، واقلي حتى يظهر الزيت الأحمر ورائحة المعجون.
  21. اسكب محتويات وعاء التوابل. ارفع النار فورًا إلى عالية، وحرك بسرعة لتجنب الاحتراق! بعد حوالي 10 ثوانٍ سيبدأ الصوص في الفقاعات ويصبح كثيفًا.
  22. أضف فورًا جميع البطاطس والباذنجان والفلفل الحار الأخضر المعدة مسبقًا.
  23. قلب لمدة 20 ثانية، حتى يغطي الصوص الكثيف المكونات بالتساوي.
  24. أطفئ النار، ورش 7.5 غرام من الثوم. قلب جيدًا، ثم انقل إلى طبق التقديم.

ملاحظات

الأرض الثلاث الطازجة هي طبق منزلي كلاسيكي من شمال شرق الصين، الباذنجان طري، البطاطس لذيذة، والفلفل الحار الأخضر مقرمش، مع صوص مالح لذيذ جدًا مع الأرز. مزيج المكونات يوفر فيتامينات وألياف غذائية غنية، والبطاطس توفر طاقة كربوهيدرات مشبعة. يتطلب هذا الطبق القلي والتحريك السريع، ويتطلب بعض المهارة، ويحتاج المبتدئ إلى القليل من التدريب، ويستغرق التحضير حوالي 40 دقيقة.

مستوى الصعوبة المتوقع: ★★★
السعرات الحرارية المتوقعة: 264 سعرة حرارية
التصنيف: الأرض الثلاث الطازجة

الحساب:
لاحظ أن هذه الوصفة تكفي فقط لـ 2-4 أشخاص.

- باذنجان 200 غرام
- بطاطس 150 غرام
- فلفل حار أخضر 3-4 حبات
- نشا 8 غرام

باستخدام الشروط المذكورة أعلاه، احسب نسبة المكونات المخطط استخدامها.

* من المنطقي أن يكون السكر أكثر من النشا. النشا هنا لا يوفر الطعم، بل هو مجرد مكثف فيزيائي.
* بعد قلي الباذنجان، سينخفض حجمه 4 مرات. لذا قد تلاحظ أن الباذنجان كثير عند وضعه في المقلاة وقليل عند إخراجه. هذا طبيعي.
* قد ينفجر الكثير من الماء لحظة وضع الفلفل الأخضر في المقلاة، مما يؤدي إلى تطاير الزيت. تأكد من استخدام غطاء المقلاة كدرع أمامك عند وضعه، وكن حذرًا.