
براعم الثوم مع اللحم المفروم
براعم الثوم مع اللحم المفروم هو طبق لحوم منزلي، بدرجة صعوبة 2/5 (سهل). براعم الثوم مع اللحم المفروم هو طبق منزلي شمالي، مالح وطازج ومقرمش، بنكهة ثوم غن. تجد أدناه المكوّنات والتعليمات خطوة بخطوة، مع ملاحظات للطبخ في المنزل.
2 / 5
★★☆☆☆
المكوّنات
- شرائح رقيقة من لحم البطن (البانشيتا)
- براعم الثوم
- ملح الطعام
- صلصة الصويا
- زيت الطهي
- فصوص الثوم
الخطوات
- تُقطع براعم الثوم إلى قطع صغيرة بطول 5 سم وتُترك جانباً
- يُقطع لحم البطن إلى شرائح رفيعة بحجم 5 مم × 5 سم وتُترك جانباً
- تُسحق فصوص الثوم وتُفرم وتُترك جانباً
- يُسخن المقلاة، ويُضاف 10 مل من زيت الطهي. يُنتظر 10 ثوانٍ حتى ترتفع حرارة الزيت
- يُضاف الثوم المفروم، ويُقلب على نار متوسطة **10 ثوانٍ** حتى تفوح رائحة الثوم
- يُضاف لحم البطن و5 مل من صلصة الصويا، ويُقلب على نار متوسطة **30 ثانية** حتى ينضج اللحم ويكتسب اللون
- تُضاف براعم الثوم إلى المقلاة مع 10 مل من صلصة الصويا، وتُقلب **30 ثانية**
- يُضاف 20 غرام من الماء إلى المقلاة، ويُقلب على نار متوسطة **5 دقائق** حتى تصبح براعم الثوم طرية قليلاً
- أخيراً يُضاف 2 غرام من ملح الطعام، ويُقلب على نار متوسطة **30 ثانية**، ثم يُرفع عن النار ويُقدم في الطبق
ملاحظات
براعم الثوم مع اللحم المفروم هو طبق منزلي شمالي، مالح وطازج ومقرمش، بنكهة ثوم غنية. براعم الثوم غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات، ولحم البطن يوفر البروتين، مما يجعل التوازن بين اللحوم والخضروات متكاملاً. طريقة التحضير بسيطة، وتجهيز المكونات سهل، حتى المبتدئ يمكنه إتقانه بسرعة. من التقطيع إلى التقديم يستغرق حوالي 10 دقائق فقط.
مستوى صعوبة الطهي المتوقع: ★★
السعرات الحرارية المتوقعة: 258 سعرة حرارية
الحساب:
نسخة لشخص واحد
- براعم الثوم 1 حزمة (كل حزمة براعم ثوم حوالي 190 غرام)
- شرائح رقيقة من لحم البطن 4 شرائح (حوالي 20 غرام)
- زيت الطهي 10 مل
- فصوص الثوم 2 فص
- صلصة الصويا 15 مل
- ملح الطعام 2 غرام
- قبل إضافة ملح الطعام يمكن تذوق الطبق لتحديد ما إذا كانت كمية الملح مناسبة
- يُختار لحم البطن الرقيق لأن تقطيعه سهل ولا يحتاج إلى تتبيل ليكتسب النكهة