
شوربة البورش
شوربة البورش هو شوربة منزلي، بدرجة صعوبة 4/5 (متقدم). طبق شوربة من أصل روسي (بورش البنجر) تم تعديله في شنغهاي، يعتمد بشكل أساسي على ال. تجد أدناه المكوّنات والتعليمات خطوة بخطوة، مع ملاحظات للطبخ في المنزل.
4 / 5
★★★★☆
المكوّنات
- مرق الخضار (البقدونس، الجزر، البصل - الثلاثي الأساسي)
- مرق اللحم البقري (يمكن استبداله بمكعب مرق)
- لحم بقري (اختياري: لحم الصدر أو لحم الذيل)
- طماطم (معجون طماطم، طماطم معلبة)
الخطوات
- ### تحضير التقطيع
- قطع البصل والجزر والبقدونس إلى مكعبات بحجم 1 سم
- قطع السجق الأحمر والبطاطس إلى مكعبات بحجم 2 سم
- إزالة سيقان الملفوف ثم تمزيقه يدويًا إلى قطع بحجم 2 سم
- رش اللحم بـ 3 غ ملح و3 غ فلفل أسود وتتبيله لمدة 5 دقائق
- ### عملية القلي
- تسخين مقلاة مسطحة وإضافة الزيت النباتي
- قلي اللحم حتى يصبح سطحه **بنيًا ذهبيًا** (يمكن أن يبقى نيئًا قليلاً، لكن احذر من حرقه)، ثم رفعه جانبًا.
- ### عملية الطهي 1 (الساعة الأولى)
- تسخين قدر الشوربة وإضافة زيت الزيتون ومكعبات البصل والجزر والبقدونس
- القلي حتى يصبح **البصل شفافًا**، ثم إضافة معجون الطماطم والطماطم المعلبة
- إضافة اللحم ومكعبات البطاطس وتقليب المكونات جيدًا
- إضافة الماء حتى يغطي المكونات والطهي على نار متوسطة لمدة ساعة
- ### عملية الطهي 2 (النصف ساعة الأخيرة)
- فتح القدر وإضافة مكعبات الملفوف ومكعبات السجق الأحمر وتقليب المزيج
- الطهي على نار متوسطة لمدة نصف ساعة
- رفع الغطاء وإضافة 15 غ المتبقية من الملح وخلط المزيج جيدًا ثم تقديمه في طبق
ملاحظات
طبق شوربة من أصل روسي (بورش البنجر) تم تعديله في شنغهاي، يعتمد بشكل أساسي على الطماطم واللحم البقري، بطعم حلو وحامض غني وقوام كريمي لذيذ. غني بالبروتين عالي الجودة والليكوبين وفيتامينات متعددة، غذاء متوازن. تحضيره سهل ومناسب للمبتدئين، ويستغرق إجمالاً 2-3 ساعات.
مستوى الصعوبة المتوقع: ★★★★
السعرات الحرارية المتوقعة: 2006 سعرة حرارية
الحساب:
لكل حصة:
- مرق اللحم البقري 500 مل
- لحم بقري 250 غ (يمكن استخدام لحم الصدر أو لحم الذيل)
- طماطم معلبة 2 علبة (يمكن استبدالها بالطماطم الطازجة، لكن النكهة أقل)
- معجون طماطم 5 غ (لزيادة نكهة الطماطم)
- بطاطس 400 غ
- بصل 100 غ
- جزر 100 غ
- بقدونس 100 غ
- ملفوف 200 غ
- سجق أحمر 100 - 200 غ
- زيت زيتون 5 مل (يستخدم لطهي الخضار، يمكن استبداله بالزيت النباتي)
- زيت نباتي 5 مل (يستخدم لطهي اللحم، لا يمكن استبداله بزيت الزيتون)
- ملح 18 غ
- فلفل أسود 3 غ
- يفضل عدم استبدال الطماطم المعلبة بالطماطم الطازجة، فمزيج الطماطم المعلبة + معجون الطماطم يعطي نكهة أقوى
- باستثناء الجزر والبصل والبقدونس واللحم البقري التي تعتبر مكونات أساسية، يمكن تعديل الباقي بحرية