
Pastel de konjac
Pastel de konjac es un postre casero, dificultad 4/5 (Avanzado). El pastel de konjac es un postre bajo en calorías y sin gluten, que usa eritrito. A continuación están los ingredientes y las instrucciones paso a paso, con notas para cocinar en casa.
4 / 5
★★★★☆
Ingredientes
- ### Utensilios
- Horno
- Batidora eléctrica de varillas
- Molde metálico para pastel (cualquier forma)
- Papel de hornear
- Cuchillo de mesa (para mezclar con movimientos envolventes y alisar la masa)
- Guantes térmicos
- [Opcional] Separador de yemas
- ### Ingredientes
- Huevos
- Eritritol
- Cacao en polvo
- Harina de konjac
- Crémor tártaro
Pasos
- ### Precalentar el horno
- Antes de preparar la masa, se puede empezar a precalentar el horno a 350 ℉ (150 ℃) para ahorrar tiempo
- ### Operaciones previas de separación
- Sacar los huevos frescos del refrigerador
- Preparar dos recipientes y secarlos bien; uno para las claras y otro para las yemas
- El recipiente para las claras puede tener unas gotas de agua, pero **no puede tener nada de grasa**; el recipiente para las yemas no puede tener gotas de agua
- Cascar los huevos, a mano o con un separador, y separar las claras y las yemas en los dos recipientes.
- Durante la separación, la yema no debe romperse y **no debe mezclarse ninguna yema con las claras**, de lo contrario el batido se verá seriamente afectado. (La chalaza blanca puede quedar en las claras, no afecta)
- (Nota: si no se usa una batidora de cocina, el recipiente de las claras también es el recipiente donde se baten; para evitar que se desborde, después de añadir todas las claras no debe superar **1/8** del recipiente)
- ### Batir las claras
- Añadir 1 g de crémor tártaro a las claras
- Con la batidora a velocidad alta, batir las claras hasta el estado de *burbujas grandes y gruesas*; añadir 50 g de eritritol
- Con la batidora a velocidad media-baja, batir las claras hasta el estado de *picos firmes* (al levantar las varillas, se forman picos cortos y rectos; si se voltea el recipiente, las claras se adhieren y no se caen)
- En este punto, el batido de las claras ya cumple con lo requerido
- La batidora debe acercarse lo más posible al fondo del recipiente para evitar que la parte superior quede batida y el fondo siga líquido)
- ### Mezclar los demás ingredientes
- Añadir las yemas separadas a las claras batidas y mezclar con la batidora a velocidad media-baja hasta integrar
- Añadir a las claras **10 g de cacao en polvo** y **10 g de harina de konjac**; primero mezclar con un cuchillo de mesa con movimientos envolventes, ya que si se usa directamente la batidora las harinas se esparcirán
- La técnica de mezcla envolvente es
- Primero, con la mano derecha, insertar la espátula desde el centro del bol hasta el fondo de la masa
- Deslizarla hacia la dirección de las 8 en punto hasta tocar la pared del bol, levantar la masa hacia arriba y luego volverla a depositar en el centro del bol
- Con la mano izquierda, girar el bol desde la dirección de las 9 en punto hasta las 7 en punto, justo 60 grados, completando así 1 ciclo
- La velocidad es de aproximadamente 2 movimientos por segundo
- Este método proviene de "El aula de pastelería de la profesora Kojima". En palabras sencillas, es como saltear verduras.
- Al terminar la mezcla envolvente, mezclar con la batidora a velocidad baja hasta integrar
- ### Horneado
- Forrar el molde con papel de hornear, ajustándolo al fondo y a las paredes interiores
- Verter la masa en el molde, alisarla con el cuchillo de mesa y luego dar unos golpes suaves para evitar burbujas grandes
- Hornear durante 25 minutos
- Una vez horneado, sacarlo con guantes térmicos
- ### Enfriado y desmoldado
- (Opcional) Dejar caer el molde desde cierta altura para liberar el calor interno
- Voltear el molde boca abajo durante 10 minutos para que el pastel se enfríe
- Desmoldar el pastel sin enfriar dañará el pastel
- Esta operación puede **quemar**; asegurarse de usar guantes térmicos
- Desmoldar y cortar en porciones con el cuchillo de mesa para comer
Notas
El pastel de konjac es un postre bajo en calorías y sin gluten, que usa eritritol en lugar de azúcar blanco; su textura es ligera y húmeda, con aroma a cacao, y es especialmente adecuado para personas que buscan reducir grasa. Es rico en fibra dietética y proteínas, y produce mucha saciedad. Su elaboración tiene cierta dificultad, ya que requiere batir las claras y prestar atención a la técnica de mezcla envolvente, pero en total solo toma alrededor de media hora, por lo que es una opción de repostería rápida y saludable.
Dificultad de cocción estimada: ★★★★
Calorías estimadas: 234 kcal
Grupo: pastel de konjac
Cálculo:
Por porción (9.25 × 5 × 1 pulgadas):
* 3 huevos
* 50 g de eritritol
* 10 g de cacao en polvo
* 10 g de harina de konjac
* 1 g de crémor tártaro
* Esta receta se basa principalmente en el video [Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
* La parte del batido de las claras y otras se inspiran en gran medida en el proceso de elaboración del [pastel chiffon](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)
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