
Tengzhou Cai Jianbing (Crepe de verduras de Tengzhou)
Tengzhou Cai Jianbing (Crepe de verduras de Tengzhou) es un plato principal casero, dificultad 2/5 (Fácil). El Tengzhou Cai Jianbing es un aperitivo tradicional de la ciudad de Tengzhou, p. A continuación están los ingredientes y las instrucciones paso a paso, con notas para cocinar en casa.
2 / 5
★★☆☆☆
Ingredientes
- Crepes de harina de trigo (jianbing de Shandong comerciales, o caseros)
- Repollo chino
- Fideos de almidón (secos)
- Tofu
- Zanahoria
- Cebollino chino (opcional)
- Huevo
- Salchicha de jamón (opcional)
- Aceite de cocina
- Sal
- Glutamato monosódico (opcional)
- Comino en polvo
- Chile en polvo (opcional)
- Pimienta negra molida
- Plancha (aozi) o sartén antiadherente (diámetro no menor a 28 cm)
Pasos
- Poner los fideos de almidón en agua tibia y remojar 10 minutos hasta que se ablanden; sacarlos, escurrirlos y cortarlos en trozos de no más de 5 cm; reservar.
- Lavar el repollo chino y cortarlo en tiras finas de no más de 1 cm de ancho; pelar la zanahoria y cortarla en tiras finas de no más de 1 cm; cortar el tofu en cubos pequeños de no más de 1 cm por lado; lavar el cebollino chino y cortarlo en segmentos de no más de 1 cm. Poner todo en un bol de mezcla.
- En el bol de mezcla agregar sucesivamente 15 ml de aceite de cocina, 2 g de sal, 1 g de glutamato monosódico, 2 g de comino en polvo, 1 g de pimienta negra molida y 2 g de chile en polvo; mezclar con palillos hasta que la superficie de las verduras quede uniformemente cubierta con los condimentos; reservar.
- Precalentar la sartén (o la plancha) a fuego medio, verter 5 ml de aceite de cocina y girar la sartén para que el aceite cubra toda la superficie. Cascar el huevo y, con una espátula, batir la clara y la yema y extenderlas formando una capa fina y redonda de huevo, un poco más pequeña que la crepe.
- Colocar 1 crepe plana sobre la capa de huevo para que se adhiera a ella; dar la vuelta a la crepe junto con la capa de huevo (con el huevo hacia arriba) y bajar a fuego lento; reservar.
- Distribuir uniformemente las verduras mezcladas sobre la superficie de la crepe (con el huevo hacia arriba), dejando alrededor de 1 cm en los bordes sin verduras para evitar que se salgan al doblar.
- Colocar la segunda crepe encima de las verduras y presionar suavemente con la espátula para que las dos crepes se adhieran.
- Calentar a fuego medio-bajo durante 2 minutos hasta que la parte inferior esté ligeramente dorada; con la espátula, dar la vuelta a toda la crepe de verduras y seguir calentando 2 minutos hasta que el otro lado esté ligeramente dorado y brillante por el aceite.
- Bajar al mínimo y seguir calentando 1 minuto más, hasta que ambos lados estén dorados y las verduras bien cocidas (se puede insertar un palillo en el centro para confirmar que no ofrece resistencia de verduras crudas).
- Apagar el fuego, doblar los dos lados de la crepe de verduras hacia el centro formando un rectángulo de unos 10 cm de ancho y, con la espátula o un cuchillo, dividirla por la mitad; servir en un plato.
Notas
El Tengzhou Cai Jianbing es un aperitivo tradicional de la ciudad de Tengzhou, provincia de Shandong, creado en la dinastía Qing por Wang Niugao. Consiste en una crepe de harina de trigo que envuelve repollo chino, fideos de almidón, tofu y otras verduras de temporada, acompañada de huevo y salchicha de jamón, sazonada con aceite y especias y cocinada a la plancha. El resultado es crujiente por fuera y suave por dentro, fresco y sabroso; es adecuado como plato principal o desayuno, y desde la preparación hasta que está listo se tarda unos 15 minutos.
Dificultad de cocina estimada: ★★
Calorías estimadas: 800 kcal
Cálculo:
Antes de cada preparación hay que determinar cuántas porciones se planea hacer. Una porción es justo lo suficiente para 1 persona.
Cantidad total:
- Cantidad de crepes de harina de trigo = porciones * 2 unidades
- Repollo chino = porciones * 100 g
- Fideos de almidón (peso seco) = porciones * 50 g
- Tofu = porciones * 80 g
- Zanahoria = porciones * 50 g
- Cebollino chino = porciones * 30 g (opcional)
- Huevo = porciones * 1 unidad
- Salchicha de jamón = porciones * 40 g (opcional)
- Aceite de cocina = porciones * 20 ml
- Sal = porciones * 2 g
- Glutamato monosódico = porciones * 1 g (opcional)
- Comino en polvo = porciones * 2 g
- Chile en polvo = porciones * 2 g (opcional)
- Pimienta negra molida = porciones * 1 g
- Las verduras se pueden sustituir según el gusto: espinaca, calabaza, rábano, bolsa de pastor, etc.; mantener la cantidad total de verduras por porción entre 300 y 350 g
- El cai jianbing se disfruta mejor caliente; si se deja a temperatura ambiente más de 30 minutos se ablanda y pierde la textura crujiente
- Si no se tiene una plancha (aozi), basta con una sartén antiadherente de diámetro no menor a 28 cm; tener cuidado de no usar fuego demasiado alto para que la crepe no se queme
- Las crepes de harina de trigo se pueden comprar ya hechas; también se pueden hacer con 100 g de harina y 150 ml de agua potable hasta obtener una masa líquida y extenderlas en la sartén
- Referencia: [Tengzhou Cai Jianbing - Baidu Baike](https://baike.baidu.com/item/滕州菜煎饼/2512643)
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