
塩卵入り麻婆豆腐
料理: Chinese
「塩卵入り麻婆豆腐」は家庭向けの肉料理で、難易度は 3/5(中級)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
3 / 5
★★★☆☆
材料
- 絹ごし豆腐(充填豆腐。清美ブランドがおすすめ)
- 果物ナイフ
- 塩漬けアヒルの卵(留夫鴨のものがおすすめ。これが味の決め手)
- 豚バラ肉(スーパーのひき肉でもよい)
- にんにく
- しょうが
- 小米辣(辛いのが苦手なら省いてよい)
- 香辣醤(ピリ辛みそ。広楽のものがおすすめ)
- 花椒
- 塩
- 醤油(味極鮮醤油)
手順
- にんにくとしょうがをみじん切りにしておく
- 小米辣を輪切りにしておく
- 豚バラ肉をたたいてひき肉にする(最初からひき肉を買った場合は省略)
- ひき肉に塩と味極鮮醤油の半量を加えてよく混ぜておく
- アヒルの卵を包丁で縦半分に切り(ケガに注意)、黄身を取り除く(必ず取ること。残すと生臭くなる)。残った白身を約 2 mm × 2 mm に崩す。細かくしすぎなくてよい
- 豆腐のパックを開け、果物ナイフでパックの中の豆腐を約 2.5 cm × 3 cm に切り分けておく
- 鍋を熱し、食用油 10ml〜15ml を入れる。10 秒待って油を温める
- 弱火にし、にんにく、しょうが、輪切り唐辛子、花椒、塩卵、ピリ辛みそを入れて 20 秒炒め、香りを出す
- 中火にしてひき肉を入れ、約 1 分炒めて肉の色を変える
- 弱火にして豆腐を入れ、残りの塩と味極鮮醤油を豆腐の上に均一にかける
- 鍋肌から熱湯を注ぎ(豆腐が崩れにくい)、豆腐がかぶるくらいにする
- 強火にし、沸騰したらすぐ中火にして約 10 分待つ
- 水分が 1/5 ほどになり、豆腐の表面に色がついたら火を止めて皿に盛る
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補足
ピリッと辛くなめらかなこの豆腐料理は、伝統的な豆板醤の代わりに塩漬けアヒルの卵を使い、塩気とうま味にほのかなしびれと辛さが加わって、食欲をそそりご飯がすすみます。良質なたんぱく質とカルシウム、鉄などのミネラルが豊富。難易度は中程度で初心者にもやさしく、全体で約 40 分です。
推定難易度:★★★
推定カロリー:476kcal
分類:麻婆豆腐
計算:
- 絹ごし豆腐 1 パック
- 塩漬けアヒルの卵 1 個
- 豚バラ肉 20〜30g
- にんにく 2 片
- しょうが 2 枚
- 小米辣 5 本
- にんにく入りピリ辛みそ 5g
- 花椒 20 粒
- 塩 3g
- 醤油 10g
- 調理中は焦げつかないよう、よく様子を見てください