塩卵入り麻婆豆腐

塩卵入り麻婆豆腐

料理: Chinese

豆腐

「塩卵入り麻婆豆腐」は家庭向けの肉料理で、難易度は 3/5(中級)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。

難易度

3 / 5

★★★☆☆

中級

材料

  • 絹ごし豆腐(充填豆腐。清美ブランドがおすすめ)
  • 果物ナイフ
  • 塩漬けアヒルの卵(留夫鴨のものがおすすめ。これが味の決め手)
  • 豚バラ肉(スーパーのひき肉でもよい)
  • にんにく
  • しょうが
  • 小米辣(辛いのが苦手なら省いてよい)
  • 香辣醤(ピリ辛みそ。広楽のものがおすすめ)
  • 花椒
  • 塩
  • 醤油(味極鮮醤油)

手順

  1. にんにくとしょうがをみじん切りにしておく
  2. 小米辣を輪切りにしておく
  3. 豚バラ肉をたたいてひき肉にする(最初からひき肉を買った場合は省略)
  4. ひき肉に塩と味極鮮醤油の半量を加えてよく混ぜておく
  5. アヒルの卵を包丁で縦半分に切り(ケガに注意)、黄身を取り除く(必ず取ること。残すと生臭くなる)。残った白身を約 2 mm × 2 mm に崩す。細かくしすぎなくてよい
  6. 豆腐のパックを開け、果物ナイフでパックの中の豆腐を約 2.5 cm × 3 cm に切り分けておく
  7. 鍋を熱し、食用油 10ml〜15ml を入れる。10 秒待って油を温める
  8. 弱火にし、にんにく、しょうが、輪切り唐辛子、花椒、塩卵、ピリ辛みそを入れて 20 秒炒め、香りを出す
  9. 中火にしてひき肉を入れ、約 1 分炒めて肉の色を変える
  10. 弱火にして豆腐を入れ、残りの塩と味極鮮醤油を豆腐の上に均一にかける
  11. 鍋肌から熱湯を注ぎ(豆腐が崩れにくい)、豆腐がかぶるくらいにする
  12. 強火にし、沸騰したらすぐ中火にして約 10 分待つ
  13. 水分が 1/5 ほどになり、豆腐の表面に色がついたら火を止めて皿に盛る

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補足

ピリッと辛くなめらかなこの豆腐料理は、伝統的な豆板醤の代わりに塩漬けアヒルの卵を使い、塩気とうま味にほのかなしびれと辛さが加わって、食欲をそそりご飯がすすみます。良質なたんぱく質とカルシウム、鉄などのミネラルが豊富。難易度は中程度で初心者にもやさしく、全体で約 40 分です。

推定難易度:★★★
推定カロリー:476kcal
分類:麻婆豆腐

計算:

  • 絹ごし豆腐 1 パック
  • 塩漬けアヒルの卵 1 個
  • 豚バラ肉 20〜30g
  • にんにく 2 片
  • しょうが 2 枚
  • 小米辣 5 本
  • にんにく入りピリ辛みそ 5g
  • 花椒 20 粒
  • 塩 3g
  • 醤油 10g
  • 調理中は焦げつかないよう、よく様子を見てください