麻婆豆腐

麻婆豆腐

「麻婆豆腐」は家庭向けの肉料理で、難易度は 3/5(中級)。この甘蜀椒豆腐(山椒入り)は、伝統的石釜辛油豆腐とは異なり、塩漬け鴨卵を使った斬新なアレンジです。しょっぱくて香ばしく、微かな麻・辛・旨味が広がり、ご飯が進む一。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。

難易度

3 / 5

★★★☆☆

中級

材料

  • 絹ごし豆腐(推奨:清美)
  • 果物ナイフ
  • 塩漬け鴨卵(推奨:留夫鴨)※スープの代わりになる
  • 豚バラ肉(スーパーのミンチでも可)
  • にんにく
  • しょうが
  • ピーマン(辛いのが苦手な場合は入れなくてもOK)
  • 胡椒麺(推奨:広楽)
  • 塩
  • 醤油(味極鮮醤油)

手順

  1. にんにくと生姜をみじん切りにして、水けを切っておく。
  2. ピーマンは輪切りにして、おく。
  3. 豚バラ肉を細かく切る(ミンチを買った人はこの工程はスキップ)。
  4. 肉に、塩の半量と味極鮮醤油の半量を加え、混ぜ合わせて馴染ませておく。
  5. 鴨卵を縦半分に切り(※危険ですのでご注意ください)、黄身を取り除く。黄身がないと臭みの原因になるので必ず除去してください。残った白身を潰し、ザクザクにする(約2mm×2mmの乱切り程度、細かくしすぎないこと)。
  6. 豆腐の袋を開け、果物ナイフを使って箱の中の豆腐を約2.5cm×3cmの大きさに切り分けておく。
  7. フライパンを熱し、 食用油10ml-15mlを入れる。油が温まるまで10秒ほど待つ。
  8. 火加減を弱火にし、 にんにく、生姜、輪切りピーマン、花椒、鴨卵の白身、胡椒麺を入れて、20秒ほど炒める。香りが出るまで炒める。
  9. 火加減を中火にし、 肉を入れて炒め、約1分ほど炒める。肉の色が変わるまで。
  10. 火加減を弱火にし、豆腐を入れる。残りの塩と味極鮮醤油を豆腐の上から均一にかける。
  11. 鍋の縁からスープ(熱湯)を入れる(豆腐が手応えを持って壊れやすいため)。豆腐より少しだけ上まで入れる。
  12. 強火にし、沸騰したら中火にして、約10分ほど煮込む。
  13. 水が1/5残り、豆腐の表面が色づいてきたら火を止め、盛り付け。

補足

この甘蜀椒豆腐(山椒入り)は、伝統的石釜辛油豆腐とは異なり、塩漬け鴨卵を使った斬新なアレンジです。しょっぱくて香ばしく、微かな麻・辛・旨味が広がり、ご飯が進む一品です。良質なたんぱく質やカルシウム、鉄などが摂取できます。難易度は中程度で、初心者向けの料理です。 全体の調理時間は40分ほどです。

調理難易度推定:★★★
推定カロリー:476kcal
種類:麻婆豆腐(変則調理)

計算内容(目安):
- 絹ごし豆腐 1丁(300g程度)
- 塩漬け鴨卵 1個
- 豚バラ肉 20-30g
- にんにく 2片
- しょうが 2片
- ちょこっとピーマン 5本程度
- ガーリックチリペースト 5g
- 胡椒麺 20粒程度
- 塩 3g
- 味極鮮醤油 10g

- 調理中は特に焦げつきに注意して観察してください。

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