干煸仔鸡

干煸仔鸡

「干煸仔鸡」是一道家常荤菜,难度 4/5(进阶),大约 1300 大卡。这是一道源自北大食堂、甜辣风味的创新川菜,鸡肉先腌后炸,外酥里嫩,土豆香糯,青椒脆爽,裹满红亮的甜辣酱汁,咸甜微辣十分开胃。富含蛋白质、碳水化合物及维生素。制作。下面列出原料与分步操作;附加内容里还有实用提示。

难度

4 / 5

★★★★☆

进阶
预估卡路里

1300 大卡

必备原料和工具

  • 鸡腿
  • 土豆
  • 青椒
  • 大蒜
  • 盐
  • 胡椒粉
  • 生抽
  • 老抽
  • 料酒
  • 淀粉
  • 郫县红油豆瓣酱(注意区分,不是那种棕黄色的豆瓣酱)
  • 白糖
  • 花椒碎

操作

  1. 鸡腿去骨(如使用鸡腿排可忽略此步骤),鸡腿肉用刀背砸一砸,切成 2cm 的块。
  2. 鸡腿肉中加入盐、鸡精(可选)、胡椒粉、生抽、老抽、料酒,抓拌至粘手时加入淀粉拌匀,加入食用油防止粘连,腌制 30 分钟。
  3. 土豆去皮,切成 2cm 的块,沸水煮 5 分钟后捞出,控干水分,防止油炸时爆锅。
  4. 青椒去籽,切成 2cm 小片,放在笊篱中备用。
  5. 锅中加入宽油(根据锅的形状,能没过食材即可),油温烧至 180℃ 时,下入土豆块炸 3 分钟后捞出。
  6. 待油温再次升高到 180℃时,下入鸡块炸 2 分钟后捞出。
  7. 待油温再次升高到 180℃时,下入鸡块复炸 1 分钟后捞出。
  8. 待油温再次升高到 180℃时,下入土豆块复炸 1 分钟后,将锅中的油和土豆块经过笊篱过滤倒出,让笊篱上的青椒片断生。
  9. 锅中加入 5ml 食用油,小火煸炒蒜瓣至发黄,下入红油豆瓣酱煸炒出香,下入白糖炒融化,下入花椒碎,加 40ml 清水,不停搅拌至酱汁粘稠。
  10. 下入炸好的鸡块、土豆块、青椒片,搅拌均匀后出锅。

附加内容

这是一道源自北大食堂、甜辣风味的创新川菜,鸡肉先腌后炸,外酥里嫩,土豆香糯,青椒脆爽,裹满红亮的甜辣酱汁,咸甜微辣十分开胃。富含蛋白质、碳水化合物及维生素。制作涉及油炸和酱汁熬制,对新手稍有挑战,但按步骤操作即可成功,全程约需 1 小时。

预估烹饪难度:★★★★
预估卡路里:1300大卡
分组:干煸仔鸡

计算:
1-2 人份:

- 鸡腿肉 400g
- 土豆 200g
- 青椒 60g
- 蒜瓣 10g
- 盐 3g
- 鸡精 3g (可选)
- 胡椒粉 2g
- 生抽 5g
- 老抽 2g
- 料酒 5g
- 淀粉 20g
- 郫县红油豆瓣酱 40g
- 白糖 30g
- 花椒碎 2g

- 不舍得使用宽油油炸的话,可改用更少的油煎鸡块和土豆块。会增长用时,部分影响口感,但不会影响总体味道。
- 参考资料:[北大餐饮中心官方资讯](https://mp.weixin.qq.com/s/gd7F1bezTyd3OQsUVVur1w)

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