杨枝甘露
「杨枝甘露」是一道家常饮品，难度 2/5（简单），大约 661 大卡。这是一道改良版的经典港式甜品，用奇亚籽代替西谷米，口感滑嫩又带有籽粒的细微嚼劲，芒果的香甜与葡萄柚的微酸交织，椰奶增添浓郁。富含膳食纤维、维生素 C 和优质脂肪。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
2 / 5
★★☆☆☆
预估卡路里
661 大卡
必备原料和工具
- 杯子
- 水果刀
- 牛奶
- 冰块
- 调理机/果汁机
操作
- 奇亚籽泡牛奶 10 分钟。
- 泡籽之时，把半粒芒果、葡萄柚去皮切丁，放入杯中。
- 半粒芒果切小块放入调理机加冰块、椰奶打成泥。
- 倒入杯中，放上点缀材料（如有）。
- 一边享用一边写代码！！
附加内容
这是一道改良版的经典港式甜品，用奇亚籽代替西谷米，口感滑嫩又带有籽粒的细微嚼劲，芒果的香甜与葡萄柚的微酸交织，椰奶增添浓郁。富含膳食纤维、维生素 C 和优质脂肪，清爽解暑。制作非常简单，新手也能轻松完成，从备料到享用只需约 20 分钟。
预估烹饪难度：★★
预估卡路里：661大卡
计算：
每份：
- 奇亚籽 24g
- 牛奶 50ml
- 冰块 2 小块
- 芒果 1 粒
- 葡萄柚 1/2 粒
- 椰奶 150ml
点缀:
- 切丝芒果干 （可选）
- 切丝柳橙干 （可选）
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