红烧冬瓜
「红烧冬瓜」是一道家常素菜，难度 3/5（中等），大约 519 大卡。红烧冬瓜是一道色泽红亮、香鲜味美的家常素菜，口感软糯入味，属于大众喜爱的中式烧菜。冬瓜本身富含水分、膳食纤维和维生素 C，具有清热解暑、利尿消肿的作用，搭配简单。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
3 / 5
★★★☆☆
预估卡路里
519 大卡
必备原料和工具
- 冬瓜
- 食用油
- 料酒
- 淀粉
- 生抽
- 老抽
- 鸡精
- 香葱
- 姜末
- 蚝油
操作
- 冬瓜去皮，切 边长不超过 2cm 小块
- 起锅烧油，放入冬瓜，缓缓翻滚煎炸 2 分钟 ，直至冬瓜表面泛金黄色
- 取出冬瓜，放入大碗备用
- 利用锅中的剩余油，依次放入姜末、生抽、蚝油，翻炒 15 S
- 重新倒入冬瓜，翻炒 30 S 后，加入开水，水要没过冬瓜表面，大火煮 10 分钟
- 加入老抽上色，继续煮，直至冬瓜软糯（筷子可以轻松插近冬瓜）
- 加入鸡精、料酒、香葱翻炒后 30 S， 取出冬瓜到大碗中
- 锅中剩余汤汁保留，倒入水淀粉，煮开后汤汁浇灌在冬瓜表面
附加内容
红烧冬瓜是一道色泽红亮、香鲜味美的家常素菜，口感软糯入味，属于大众喜爱的中式烧菜。冬瓜本身富含水分、膳食纤维和维生素 C，具有清热解暑、利尿消肿的作用，搭配简单的调味料，营养又好消化。这道菜对初学者比较友好，操作步骤清晰，只需掌握好火候和调味，预计制作时长约 25 分钟。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：519大卡
分组：红烧冬瓜
计算：
每份：
* 冬瓜 300 g
* 食用油 50 ml
* 料酒 2 ml
* 淀粉 10 g
* 生抽 10 ml
* 老抽 15 ml
* 鸡精 3 g
* 香葱 0.5 根
* 姜末 1 粒
* 蚝油 15 ml
如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。