莴笋叶煎饼
「莴笋叶煎饼」是一道家常素菜，难度 2/5（简单），大约 477 大卡。莴笋叶煎饼是一道简单快手的家常小吃，口感外酥里嫩，带有莴笋叶的清香味。莴笋叶富含维生素和膳食纤维，搭配鸡蛋补充优质蛋白，营养均衡。制作过程无需复杂技巧，只需搅拌。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
2 / 5
★★☆☆☆
预估卡路里
477 大卡
必备原料和工具
- 莴笋叶
- 鸡蛋
- 食用油
- 生抽
- 淀粉
- 鸡精
操作
- 莴笋叶剁碎，加入鸡蛋、生粉、生抽、鸡精搅拌均匀备用
- 起锅烧油，倒入莴笋叶浆汁，均匀平铺在锅面上
- 第一面炸 120 S 后，翻面再炸 60 S 后出锅
附加内容
莴笋叶煎饼是一道简单快手的家常小吃，口感外酥里嫩，带有莴笋叶的清香味。莴笋叶富含维生素和膳食纤维，搭配鸡蛋补充优质蛋白，营养均衡。制作过程无需复杂技巧，只需搅拌并煎制两面，新手也很容易上手，预计从备料到出锅仅需 大约 10 分钟。
预估烹饪难度：★★
预估卡路里：477大卡
分组：莴笋叶煎饼
计算：
每份：
* 莴笋叶 50 g
* 鸡蛋 2 个
* 食用油 30 ml
* 生抽 5 ml
* 淀粉 15 g
* 鸡精 2 g
* 选择莴笋叶是某省市买到的蔬菜包基本都包含莴笋，可以换成韭菜等
* 莴笋叶直接焯水后凉拌有苦味，所以选择做成煎饼的配菜
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