
虎皮青椒
「虎皮青椒」是一道家常素菜,难度 3/5(中等),大约 341 大卡。虎皮青椒是一道家常小菜,外皮微焦起皱,口感软嫩带脆,咸鲜中透着酸甜,十分开胃下饭。青椒富含维生素 C 和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化。制作过程简单明了,。下面列出原料与分步操作;附加内容里还有实用提示。
难度
3 / 5
★★★☆☆
预估卡路里
341 大卡
必备原料和工具
- 青椒
- 大蒜
- 白糖(灵魂)
- 醋
- 生抽
- 盐
- 砵或者有一定深度的碗
操作
- 去掉青椒蒂,用自来水冲洗干净。
- 青椒切长片,平均一个青椒纵向切成 3-4 片即可。
- 大蒜去皮,切成碎末,体积在 2mm x 2mm x 2mm 即可。
- `调料 1`:拿一个小碗倒入 20ml 油,将大蒜末放入其中。
- `调料 2`:白糖、生抽、醋、盐全部倒入砵(碗)等容器,搅拌。
- 将 `调料 1` 倒入锅中,开火加热 5 成放入青椒,青椒片不要叠在一起,单独成片放置锅中。
- 用锅铲不停的按压青椒,合适的时候翻面。
- 翻炒约 2 分钟,待青椒表皮出现褶皱时,倒入 `调料 2`。
- 加大火候继续翻炒 30s 后即可出锅盛入盘中。
附加内容
虎皮青椒是一道家常小菜,外皮微焦起皱,口感软嫩带脆,咸鲜中透着酸甜,十分开胃下饭。青椒富含维生素 C 和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进消化。制作过程简单明了,只需掌握按压和火候,对新手也比较友好,一般约 15 分钟就能完成。
预估烹饪难度:★★★
预估卡路里:341大卡
分组:虎皮青椒
计算:
每份:
- 青椒 5 个,长度在 10-15cm 的最为合适
- 大蒜 2-3 瓣
- 油 20ml
- 白糖 15g
- 生抽 15ml
- 香醋 15ml
- 盐 4g
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