陈皮排骨汤
「陈皮排骨汤」是一道家常汤，难度 4/5（进阶），大约 357 大卡。一道清润滋补的广式炖汤，汤色清亮，入口甘醇，带有陈皮的独特清香。排骨提供优质蛋白，搭配西洋参、石斛等食材，能润肺健脾、生津止渴，适合经常熬夜的人群。制作难度中等。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
4 / 5
★★★★☆
预估卡路里
357 大卡
必备原料和工具
- 排骨
- 陈皮
- 西洋参
- 石斛
- 玉竹
- 麦冬
- 煲汤盅
- 盐
操作
- ### 备菜
- 排骨用热水过一边，去血水
- 陈皮、麦冬、玉竹、石斛和西洋参，冲洗干净即可
- 煲汤盅洗干净
- ### 操作
- 打开煲汤盅，先放入排骨在底部，然后依次放入陈皮、麦冬、玉竹、石斛和西洋参
- 加入热水进煲汤盅，水不宜太满
- 煲汤容器加入水，炖煮 1.5 小时即可
- 加入食盐，趁热饮用
附加内容
一道清润滋补的广式炖汤，汤色清亮，入口甘醇，带有陈皮的独特清香。排骨提供优质蛋白，搭配西洋参、石斛等食材，能润肺健脾、生津止渴，适合经常熬夜的人群。制作难度中等，只需要将材料处理好放进炖盅，慢炖约两小时即可完成。
预估烹饪难度：★★★★
预估卡路里：357大卡
计算：
每份：
* 排骨，用猪骨也替代也可，4-5 块
* 陈皮（一般选用 8-20 年制），一般 1 块陈皮是 3 瓣，取 1 瓣即可
* 西洋参（又名花旗参），9 片
* 石斛， 6 颗
* 玉竹， 5 片
* 麦冬， 7 个
* 煲汤盅，按 1 人份
* 食盐 ，5g
煲汤盅很烫，拿的时候小心别烫到或者手滑摔破
广东老火靓汤，讲究用料和火候，只要备好料和炖够一定时辰，就算大功告成！
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