魔芋蛋糕

魔芋蛋糕

「魔芋蛋糕」是一道家常甜品,难度 4/5(进阶),大约 234 大卡。魔芋蛋糕是一款低热量、无麸质的甜点,用赤藓糖醇代替白砂糖,口感轻盈湿润,带有可可香气,尤其适合减脂人群。它富含膳食纤维和蛋白质,饱腹感强。制作有一定难度,需要打。下面列出原料与分步操作;附加内容里还有实用提示。

难度

4 / 5

★★★★☆

进阶
预估卡路里

234 大卡

必备原料和工具

  • ### 工具
  • 烤箱
  • 电动打蛋器
  • 金属蛋糕模具(形状任意)
  • 烘焙纸
  • 餐刀(用于翻拌和抹平蛋糕糊)
  • 隔热手套
  • [可选] 分蛋器
  • ### 原料
  • 鸡蛋
  • 赤藓糖醇
  • 可可粉
  • 魔芋粉
  • 塔塔粉

操作

  1. ### 预热烤箱
  2. 在准备蛋糕糊之前,可以开始预热烤箱至 350 ℉( 150 ℃)以节省时间
  3. ### 前期分离操作
  4. 从冰箱中取出新鲜的鸡蛋
  5. 准备两个容器并擦干,分别盛放蛋清与蛋黄
  6. 对盛放蛋清的容器,可稍有水珠,但**不能有任何油**;盛放蛋黄的容器不能有水珠
  7. 打蛋,手工或利用分蛋器,将蛋清与蛋黄分离到两个容器中。
  8. 分离过程中蛋黄不能破碎,**蛋清中不能混有任何蛋黄**,否则会严重影响打发。(白色系带可进入蛋清,不影响)
  9. (注意,不使用厨房机的情况下,盛放蛋清的容器也是打蛋的容器,为避免溢出,加入全部蛋清后不要超过容器的 **1/8**)
  10. ### 打发蛋白
  11. 蛋清中加入 1g 塔塔粉
  12. 打蛋器高速,打发蛋白至*粗大气泡的状态*,加入 50g 赤藓糖醇
  13. 打蛋器中低速,打发蛋白至*干性发泡*的状态(提起打蛋器头,有短小直立的尖角;倒扣容器,蛋白可粘住容器不掉下来)
  14. 此时蛋白打发程度已符合要求
  15. 打蛋器应尽量贴近容器底部,防止出现上面浮着的表层打发,底部仍然是液体的情况)
  16. ### 混合其他原料
  17. 把分离的蛋黄加入打发的蛋清中,打蛋器中低速搅拌均匀
  18. 蛋清中加入 **10g 可可粉**和 **10g 魔芋粉**,先用餐刀翻拌,这是由于如果直接用打蛋器搅拌会造成粉末飞溅
  19. 翻拌手法是
  20. 先用右手拿刮刀从搅拌盆中心插入面糊底部
  21. 向 8 点钟方向刮去直到碰到盆壁,顺势舀起面糊提到空中,然后再移回盆中心将面糊放入盆内
  22. 左手握住搅拌盆从 9 点钟方向转到 7 点钟方向,刚好旋转了 60 度,就完成了 1 次循环
  23. 速度大约是 1 秒钟 2 下
  24. 此方法出自《小岛老师的蛋糕教室》。用接地气的话说就是,像炒菜一样翻炒。
  25. 翻拌结束后,打蛋器低速搅拌均匀
  26. ### 烘烤
  27. 模具铺好烘焙纸,贴合底部与内壁
  28. 将蛋糕糊倒入模具,然后用餐刀抹平,再然后震荡几下避免大气泡
  29. 烘烤 25 分钟
  30. 烤好后,戴好隔热手套取出
  31. ### 冷却与脱模
  32. (可选) 将模具从高处落下,震出其中的热气
  33. 模具倒扣 10 分钟,使蛋糕冷却
  34. 没有冷却的蛋糕立刻脱模会损伤蛋糕
  35. 此操作可能会**烫手**,注意戴好隔热手套
  36. 脱模,餐刀切块食用

附加内容

魔芋蛋糕是一款低热量、无麸质的甜点,用赤藓糖醇代替白砂糖,口感轻盈湿润,带有可可香气,尤其适合减脂人群。它富含膳食纤维和蛋白质,饱腹感强。制作有一定难度,需要打发蛋白并注意翻拌手法,但整体耗时仅约半小时,算是快手健康的烘焙选择。

预估烹饪难度:★★★★
预估卡路里:234大卡
分组:魔芋蛋糕

计算:
每份(9.25 × 5 × 1 英寸):

* 3 个鸡蛋
* 赤藓糖醇 50g
* 可可粉 10g
* 魔芋粉 10g
* 塔塔粉 1g

* 本食谱主要参考视频[Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
* 打发蛋白等部分大幅借鉴[戚风蛋糕](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)制作流程

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