黄瓜炒肉
「黄瓜炒肉」是一道家常荤菜，难度 3/5（中等），大约 550 大卡。这是一道清爽脆嫩的家常快手菜，咸鲜适口，带有蒜香与微辣。富含蛋白质和多种维生素，有助于清热补水。对新手比较友好，只要注意火候就能成功，预计制作时长约 25 分钟。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
3 / 5
★★★☆☆
预估卡路里
550 大卡
必备原料和工具
- 黄瓜
- 猪瘦肉
- 食用油
- 生抽
- 盐
- 蒜
- 小米辣
操作
- 将猪瘦肉切片，放入碗中，倒入食用油 10 克，生抽，搅拌均匀，腌制 10 分钟
- 将黄瓜切去 5 厘米的头尾，剩余部分斜着切成 0.5 厘米的薄片
- 将黄瓜倒入碗中，撒上盐 8 克，搅拌均匀，腌制 5 分钟
- 将蒜瓣去皮，压扁，切成蒜末备用
- 将小米辣去丁切分成均匀 0.5 厘米的段状
- 热锅，倒油 40 克，等油温到冒烟，放入蒜蓉小米辣翻炒 5 次
- 放入腌制好的猪瘦肉，翻炒至肉熟变色
- 放入黄瓜，加入盐 2 克，大火翻炒均匀半分钟，出锅
- 如果无法保证大火，可能会有点生。可以考虑增加到 50 秒。
附加内容
这是一道清爽脆嫩的家常快手菜，咸鲜适口，带有蒜香与微辣。富含蛋白质和多种维生素，有助于清热补水。对新手比较友好，只要注意火候就能成功，预计制作时长约 25 分钟。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：550大卡
计算：
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人食用
总量：
* 黄瓜 = 100 克 * 份数
* 猪肉 = 50 克 * 份数
* 油量 = 50 克 * 份数
* 盐量 = 10 克 * 份数
* 酱油 = 5 克 * 份数
* 蒜瓣 = 2 瓣 * 份数
* 小米辣 = 1 根 * 份数
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