Naan indien

Naan indien

Naan indien est un plat principal maison, difficulté 3/5 (Intermédiaire). Il s'agit d'un naan indien fermenté, croustillant et légèrement brûlé à l'extéri. Les ingrédients et les instructions pas à pas sont ci-dessous, avec des notes pour cuisiner à la maison.

Difficulté

3 / 5

★★★☆☆

Intermédiaire

Ingrédients

  • Farine tout usage (ou farine à pain)
  • Yaourt
  • Levure
  • Sucre
  • Sel
  • Ghee ou beurre
  • Eau tiède
  • Graines de sésame noir ou blanc (facultatif)
  • Feuilles de coriandre (facultatif)
  • Ail (version naan à l'ail, facultatif)
  • Poêle (antiadhésive ou en fonte)
  • Rouleau à pâtisserie

Étapes

  1. ### Pétrissage et fermentation
  2. Dissoudre 3 g de levure sèche et 10 g de sucre dans 100 ml d'eau tiède (environ 40°C, pas trop chaude).
  3. Laisser reposer **5 minutes** jusqu'à ce que *de petites bulles apparaissent à la surface* (la levure est activée).
  4. Dans un grand bol, mettre 300 g de farine tout usage et 5 g de sel, mélanger uniformément.
  5. Verser l'eau à la levure, 60 ml de yaourt et 15 ml d'huile alimentaire.
  6. Pétrir à la main pour obtenir une pâte *lisse et souple* (la pâte doit être un peu plus molle qu'une pâte ordinaire, légèrement collante est normal).
  7. Pétrir **8 à 10 minutes**.
  8. Enduire la surface de la pâte avec 3 ml d'huile pour éviter qu'elle ne sèche.
  9. Couvrir le bol avec un linge humide ou un film plastique.
  10. Laisser fermenter dans un endroit chaud **au moins 1 heure**, jusqu'à ce que *la pâte double de volume*.
  11. ### Division et abaissement
  12. Retirer la pâte fermentée et la pétrir légèrement pour chasser l'air.
  13. Diviser en 6 pâtons égaux (environ 80 g chacun).
  14. Prendre un pâton, se fariner ou huiler les mains avec 3 ml de farine ou d'huile.
  15. Abaisser au rouleau en une galette ovale allongée ou en forme de larme, d'environ 4 à 5 mm d'épaisseur.
  16. Pour la version à l'ail : saupoudrer la surface de la galette d'ail haché et de feuilles de coriandre, puis passer légèrement le rouleau pour les incruster.
  17. Saupoudrer éventuellement de graines de sésame.
  18. ### Cuisson
  19. **Méthode 1 : poêle (recommandée)**
  20. Chauffer la poêle (idéalement en fonte) à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit *très chaude* (une goutte d'eau s'évapore immédiatement).
  21. Badigeonner un côté de la galette d'une fine couche d'eau.
  22. Déposer la galette dans la poêle, côté eau vers le bas.
  23. Cuire **1 à 2 minutes**, jusqu'à ce que *des taches dorées apparaissent sur le dessous et que la galette commence à gonfler*.
  24. Retourner et poursuivre la cuisson **1 à 2 minutes**.
  25. Si vous avez une gazinière : après avoir retourné la galette, la saisir avec une pince et la passer directement sur la flamme **quelques secondes** ; elle gonflera rapidement.
  26. À la sortie, badigeonner immédiatement de ghee ou de beurre.
  27. **Méthode 2 : four**
  28. Préchauffer le four à la température maximale (souvent 250°C).
  29. Poser la galette sur une plaque de cuisson.
  30. Cuire **3 à 5 minutes**, jusqu'à ce que *la surface soit dorée et gonflée*.
  31. À la sortie, badigeonner de ghee ou de beurre.
  32. ### Service
  33. Déguster chaud.
  34. Parfait avec n'importe quel curry indien, comme le poulet au beurre, le curry de haricots rouges, etc.

Notes

Il s'agit d'un naan indien fermenté, croustillant et légèrement brûlé à l'extérieur, moelleux et mâchant à l'intérieur, un accompagnement idéal pour le curry. Riche en glucides et en protéines, l'ajout de yaourt rend également la galette plus digeste. La préparation est un peu difficile, il faut faire attention à la souplesse de la pâte et à la maîtrise du feu, mais une simple poêle suffit. Prévoyez 1 heure de fermentation, pour un temps total d'environ 1h30.

Difficulté estimée : ★★★
Calories estimées : 559 kcal

Calcul :
Avant chaque préparation, déterminez le nombre de portions souhaité. Une portion donne 6 naans, soit de quoi servir 2 à 3 personnes.

Par portion :

- Farine tout usage 300 g
- Yaourt 60 ml
- Levure sèche 3 g
- Sucre 10 g
- Sel 5 g
- Huile alimentaire 15 ml (pour la pâte)
- Eau tiède 100 ml (environ 40°C)
- Ghee ou beurre 30 g (pour badigeonner)
- Graines de sésame noir 5 g (facultatif)
- Feuilles de coriandre 10 g (facultatif)
- Ail 3 gousses (environ 9 g), haché (facultatif, version à l'ail)

- La souplesse de la pâte est essentielle : une pâte trop ferme donnera des naans secs et durs. La pâte doit être humide et légèrement collante.
- Une poêle en fonte donne de meilleurs résultats qu'une poêle antiadhésive : température plus élevée et plus belles taches dorées.
- Il faut badigeonner immédiatement de ghee ou de beurre après la cuisson : c'est la clé de l'arôme et de la texture du naan.
- Outre le naan nature, les variantes courantes sont : naan à l'ail (Garlic Naan), naan au fromage (Cheese Naan), naan au beurre (Butter Naan).
- Le naan existe en Inde depuis des siècles ; la première mention remonte à 1300 et il serait d'origine perse.

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