
Naan indien
Naan indien est un plat principal maison, difficulté 3/5 (Intermédiaire). Il s'agit d'un naan indien fermenté, croustillant et légèrement brûlé à l'extéri. Les ingrédients et les instructions pas à pas sont ci-dessous, avec des notes pour cuisiner à la maison.
3 / 5
★★★☆☆
Ingrédients
- Farine tout usage (ou farine à pain)
- Yaourt
- Levure
- Sucre
- Sel
- Ghee ou beurre
- Eau tiède
- Graines de sésame noir ou blanc (facultatif)
- Feuilles de coriandre (facultatif)
- Ail (version naan à l'ail, facultatif)
- Poêle (antiadhésive ou en fonte)
- Rouleau à pâtisserie
Étapes
- ### Pétrissage et fermentation
- Dissoudre 3 g de levure sèche et 10 g de sucre dans 100 ml d'eau tiède (environ 40°C, pas trop chaude).
- Laisser reposer **5 minutes** jusqu'à ce que *de petites bulles apparaissent à la surface* (la levure est activée).
- Dans un grand bol, mettre 300 g de farine tout usage et 5 g de sel, mélanger uniformément.
- Verser l'eau à la levure, 60 ml de yaourt et 15 ml d'huile alimentaire.
- Pétrir à la main pour obtenir une pâte *lisse et souple* (la pâte doit être un peu plus molle qu'une pâte ordinaire, légèrement collante est normal).
- Pétrir **8 à 10 minutes**.
- Enduire la surface de la pâte avec 3 ml d'huile pour éviter qu'elle ne sèche.
- Couvrir le bol avec un linge humide ou un film plastique.
- Laisser fermenter dans un endroit chaud **au moins 1 heure**, jusqu'à ce que *la pâte double de volume*.
- ### Division et abaissement
- Retirer la pâte fermentée et la pétrir légèrement pour chasser l'air.
- Diviser en 6 pâtons égaux (environ 80 g chacun).
- Prendre un pâton, se fariner ou huiler les mains avec 3 ml de farine ou d'huile.
- Abaisser au rouleau en une galette ovale allongée ou en forme de larme, d'environ 4 à 5 mm d'épaisseur.
- Pour la version à l'ail : saupoudrer la surface de la galette d'ail haché et de feuilles de coriandre, puis passer légèrement le rouleau pour les incruster.
- Saupoudrer éventuellement de graines de sésame.
- ### Cuisson
- **Méthode 1 : poêle (recommandée)**
- Chauffer la poêle (idéalement en fonte) à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit *très chaude* (une goutte d'eau s'évapore immédiatement).
- Badigeonner un côté de la galette d'une fine couche d'eau.
- Déposer la galette dans la poêle, côté eau vers le bas.
- Cuire **1 à 2 minutes**, jusqu'à ce que *des taches dorées apparaissent sur le dessous et que la galette commence à gonfler*.
- Retourner et poursuivre la cuisson **1 à 2 minutes**.
- Si vous avez une gazinière : après avoir retourné la galette, la saisir avec une pince et la passer directement sur la flamme **quelques secondes** ; elle gonflera rapidement.
- À la sortie, badigeonner immédiatement de ghee ou de beurre.
- **Méthode 2 : four**
- Préchauffer le four à la température maximale (souvent 250°C).
- Poser la galette sur une plaque de cuisson.
- Cuire **3 à 5 minutes**, jusqu'à ce que *la surface soit dorée et gonflée*.
- À la sortie, badigeonner de ghee ou de beurre.
- ### Service
- Déguster chaud.
- Parfait avec n'importe quel curry indien, comme le poulet au beurre, le curry de haricots rouges, etc.
Notes
Il s'agit d'un naan indien fermenté, croustillant et légèrement brûlé à l'extérieur, moelleux et mâchant à l'intérieur, un accompagnement idéal pour le curry. Riche en glucides et en protéines, l'ajout de yaourt rend également la galette plus digeste. La préparation est un peu difficile, il faut faire attention à la souplesse de la pâte et à la maîtrise du feu, mais une simple poêle suffit. Prévoyez 1 heure de fermentation, pour un temps total d'environ 1h30.
Difficulté estimée : ★★★
Calories estimées : 559 kcal
Calcul :
Avant chaque préparation, déterminez le nombre de portions souhaité. Une portion donne 6 naans, soit de quoi servir 2 à 3 personnes.
Par portion :
- Farine tout usage 300 g
- Yaourt 60 ml
- Levure sèche 3 g
- Sucre 10 g
- Sel 5 g
- Huile alimentaire 15 ml (pour la pâte)
- Eau tiède 100 ml (environ 40°C)
- Ghee ou beurre 30 g (pour badigeonner)
- Graines de sésame noir 5 g (facultatif)
- Feuilles de coriandre 10 g (facultatif)
- Ail 3 gousses (environ 9 g), haché (facultatif, version à l'ail)
- La souplesse de la pâte est essentielle : une pâte trop ferme donnera des naans secs et durs. La pâte doit être humide et légèrement collante.
- Une poêle en fonte donne de meilleurs résultats qu'une poêle antiadhésive : température plus élevée et plus belles taches dorées.
- Il faut badigeonner immédiatement de ghee ou de beurre après la cuisson : c'est la clé de l'arôme et de la texture du naan.
- Outre le naan nature, les variantes courantes sont : naan à l'ail (Garlic Naan), naan au fromage (Cheese Naan), naan au beurre (Butter Naan).
- Le naan existe en Inde depuis des siècles ; la première mention remonte à 1300 et il serait d'origine perse.
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