
Sauté à la plancha des crevettes argentines
Sauté à la plancha des crevettes argentines est un plat de fruits de mer maison, difficulté 3/5 (Intermédiaire). Un plat de fruits de mer rapide et appétissant. Les ingrédients et les instructions pas à pas sont ci-dessous, avec des notes pour cuisiner à la maison.
3 / 5
★★★☆☆
Ingrédients
- Crevettes argentines (crevettes surgelées choisies)
- Sel marin (en récipient pilé)
- Poivre noir (en récipient pilé)
- Vin blanc
- Sauce soja (Ponzu)
- Coriandre (Cilantro)
- Citron
- Oignon
- Gingembre
- Ail
Étapes
- Dégeler les crevettes argentines. Il est préférable de les sortir du congélateur 1 jour à l'avance et de les laisser décongeler au réfrigérateur pour mieux conserver le goût et la texture. Il est possible d'acheter des crevettes décortiquées et épluchées au-dessus, ce qui économise beaucoup de temps.
- Laver les crevettes décongelées et les éponger. Il est important de bien les sécher à cette étape. Si vous êtes pressé, utilisez du papier absorbant de cuisine pour sécher les crevettes.
- Émincer le gingembre en tranches, couper l'oignon en petits dés et laver la coriandre jusqu'à ce qu'elle soit propre. Séparez les tiges et les feuilles de coriandre, hachez finement les feuilles. Écrasez l'ail et coupez en petits morceaux.
- Faire chauffer poêle à feu vif. Une fois la poêle chaude, verser deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Une fois l'huile chaude, ajouter les tranches de gingembre, les dés d'oignon et les tiges de coriandre et les faire sauter.
- Environ 1 minute plus tard, retirer le gingembre, l'oignon et les tiges de coriandre et les jeter.
- Fixer le feu à moyen-vif, mettre les crevettes rouges pour les saisir. Notez que toutes les crevettes doivent toucher complètement le fond de la poêle. Saisir pendant environ 2 minutes et badigeonner chaque crevette d'une couche d'huile.
- Lorsque la carapace au fond des crevettes est légèrement dorée, les retourner et saupoudrer les lamelles d'ail écrasées. Secouer légèrement la poêle pour assurer une chaleur uniforme.
- Environ 1 minute plus tard, ajouter 20 ml de vin blanc.
- Cuire encore 1 minute puis régler le feu à moyen-faible, saupoudrer uniformément une couche de sel et de poivre.
- Goutter chaque crevette avec une goutte de sauce soja.
- Saupoudrer de feuilles de coriandre hachées, dresser sur l'assiette.
- Couper le citron en fines rondelles et les placer sur le bord de l'assiette pour servir.
Notes
Un plat de fruits de mer rapide et appétissant. Les crevettes argentines sautées ont une chair blanche et tendre, une saveur riche et sucrée, et une carapace croustillante. Elles sont riches en iode, en phosphore et en astaxanthine, nutriments qui aident à renforcer le système immunitaire, à protéger le cœur et à réduire le cholestérol. La difficulté est moyenne, il faut maîtriser la température du feu et les techniques de retournement, mais les étapes sont claires et une cuisinière débutante réussira en suivant les instructions. Comptez environ 20 minutes pour terminer.
Difficulté estimée de la cuisson : ★★★
Calories estimées : 309 kcal
Groupe : Sauté à la plancha des crevettes argentines
Calcul :
- Crevettes argentines 2-3 pièces
- Sel marin 5 g
- Poivre noir (en moulin)
- Vin blanc 20 ml
- Sauce soja 1 ml
- Coriandre 3 feuilles (tiges séparées)
- Citron 1 pièce
- Oignon 10 g
- Gingembre 10 g
- Ail 10 g
- Le citron peut améliorer le goût des crevettes mais est acide, vous pouvez l'ajouter selon vos goûts ou l'utiliser non.
- À manger chaud
Si vous suivez ce guide et rencontrez des problèmes ou souhaitez des suggestions d'amélioration, veuillez soumettre une Issue ou une Pull request.