Конняку-торт

Конняку-торт

Конняку-торт — это домашнее десерт, сложность 4/5 (Продвинутый). Конняку-торт — это низкокалорийный безглютеновый десерт, в котором вместо белого. Ниже — ингредиенты и пошаговые инструкции, а также советы для домашней готовки.

Сложность

4 / 5

★★★★☆

Продвинутый

Ингредиенты

  • ### Инструменты
  • Духовка
  • Электрический миксер
  • Металлическая форма для торта (любой формы)
  • Пергаментная бумага
  • Столовый нож (для перемешивания и разравнивания теста)
  • Термостойкие перчатки
  • [Опционально] Разделитель яиц
  • ### Ингредиенты
  • Яйца
  • Эритрит
  • Какао-порошок
  • Мука конняку
  • Винный камень

Шаги

  1. ### Разогрев духовки
  2. Перед приготовлением теста можно начать разогревать духовку до 350 ℉ (150 ℃), чтобы сэкономить время
  3. ### Предварительное разделение
  4. Достаньте свежие яйца из холодильника
  5. Подготовьте две емкости и вытрите их насухо, чтобы отдельно поместить белки и желтки
  6. Емкость для белков может содержать небольшие капли воды, но **не должна содержать никакого жира**; емкость для желтков не должна содержать капель воды
  7. Разбейте яйца, вручную или с помощью разделителя, отделите белки от желтков в две емкости.
  8. Во время разделения желток не должен разбиваться, **в белки не должно попасть ни капли желтка**, иначе это серьезно повлияет на взбивание. (Белые канатики могут попасть в белки, это не влияет)
  9. (Внимание: если не используете кухонную машину, емкость для белков также является емкостью для взбивания; чтобы избежать переполнения, после добавления всех белков объем не должен превышать **1/8** емкости)
  10. ### Взбивание белков
  11. Добавьте в белки 1 г винного камня
  12. Взбивайте миксером на высокой скорости до состояния *крупных пузырей*, добавьте 50 г эритрита
  13. Взбивайте миксером на низкой-средней скорости до состояния *жестких пиков* (при поднятии насадки миксера образуются короткие прямые пики; при переворачивании емкости белки остаются в ней и не выпадают)
  14. На этом этапе степень взбивания белков соответствует требованиям
  15. Насадка миксера должна находиться как можно ближе ко дну емкости, чтобы избежать ситуации, когда верхний слой взбит, а нижний остается жидким
  16. ### Смешивание с другими ингредиентами
  17. Добавьте отделенные желтки во взбитые белки, перемешайте миксером на низкой-средней скорости до однородности
  18. Добавьте в белки **10 г какао-порошка** и **10 г муки конняку**, сначала перемешайте столовым ножом, так как при использовании миксера порошок может разлететься
  19. Техника перемешивания:
  20. Сначала правой рукой вставьте лопатку в центр миски для смешивания до дна теста
  21. Двигайтесь в направлении на 8 часов, пока не коснетесь стенки миски, затем поднимите тесто в воздух и верните его обратно в центр миски
  22. Левой рукой поверните миску от направления на 9 часов к направлению на 7 часов, ровно на 60 градусов, таким образом завершается 1 цикл
  23. Скорость примерно 2 движения в секунду
  24. Этот метод взят из «Класса тортов учителя Кодзимы». Простыми словами, перемешивайте как при жарке.
  25. После перемешивания взбивайте миксером на низкой скорости до однородности
  26. ### Выпекание
  27. Застелите форму пергаментной бумагой, прилегая ко дну и стенкам
  28. Вылейте тесто в форму, затем разровняйте столовым ножом, после чего несколько раз встряхните, чтобы избежать больших пузырей
  29. Выпекайте 25 минут
  30. После выпекания наденьте термостойкие перчатки и достаньте
  31. ### Охлаждение и извлечение из формы
  32. (Опционально) Уроните форму с высоты, чтобы выпустить горячий воздух
  33. Переверните форму на 10 минут, чтобы торт остыл
  34. Если извлечь неостывший торт сразу, это повредит его
  35. Эта операция может **обжечь руки**, обязательно наденьте термостойкие перчатки
  36. Извлеките из формы, нарежьте столовым ножом и подавайте

Примечания

Конняку-торт — это низкокалорийный безглютеновый десерт, в котором вместо белого сахара используется эритрит. Он имеет легкую влажную текстуру с ароматом какао и особенно подходит для людей, следящих за фигурой. Он богат пищевыми волокнами и белком, дает сильное чувство насыщения. Приготовление довольно сложное, требует взбивания белков и внимания к технике перемешивания, но общее время занимает всего около получаса, что делает его быстрым и здоровым выбором для выпечки.

Оценка сложности приготовления: ★★★★
Оценка калорийности: 234 ккал
Группа: Конняку-торт

Расчет:
На порцию (9.25 × 5 × 1 дюйм):

* 3 яйца
* Эритрит 50 г
* Какао-порошок 10 г
* Мука конняку 10 г
* Винный камень 1 г

* Этот рецепт в основном основан на видео [Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
* Взбивание белков и другие части в значительной степени заимствованы из процесса приготовления [торта Чиффон](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)