
Конняку-торт
Конняку-торт — это домашнее десерт, сложность 4/5 (Продвинутый). Конняку-торт — это низкокалорийный безглютеновый десерт, в котором вместо белого. Ниже — ингредиенты и пошаговые инструкции, а также советы для домашней готовки.
4 / 5
★★★★☆
Ингредиенты
- ### Инструменты
- Духовка
- Электрический миксер
- Металлическая форма для торта (любой формы)
- Пергаментная бумага
- Столовый нож (для перемешивания и разравнивания теста)
- Термостойкие перчатки
- [Опционально] Разделитель яиц
- ### Ингредиенты
- Яйца
- Эритрит
- Какао-порошок
- Мука конняку
- Винный камень
Шаги
- ### Разогрев духовки
- Перед приготовлением теста можно начать разогревать духовку до 350 ℉ (150 ℃), чтобы сэкономить время
- ### Предварительное разделение
- Достаньте свежие яйца из холодильника
- Подготовьте две емкости и вытрите их насухо, чтобы отдельно поместить белки и желтки
- Емкость для белков может содержать небольшие капли воды, но **не должна содержать никакого жира**; емкость для желтков не должна содержать капель воды
- Разбейте яйца, вручную или с помощью разделителя, отделите белки от желтков в две емкости.
- Во время разделения желток не должен разбиваться, **в белки не должно попасть ни капли желтка**, иначе это серьезно повлияет на взбивание. (Белые канатики могут попасть в белки, это не влияет)
- (Внимание: если не используете кухонную машину, емкость для белков также является емкостью для взбивания; чтобы избежать переполнения, после добавления всех белков объем не должен превышать **1/8** емкости)
- ### Взбивание белков
- Добавьте в белки 1 г винного камня
- Взбивайте миксером на высокой скорости до состояния *крупных пузырей*, добавьте 50 г эритрита
- Взбивайте миксером на низкой-средней скорости до состояния *жестких пиков* (при поднятии насадки миксера образуются короткие прямые пики; при переворачивании емкости белки остаются в ней и не выпадают)
- На этом этапе степень взбивания белков соответствует требованиям
- Насадка миксера должна находиться как можно ближе ко дну емкости, чтобы избежать ситуации, когда верхний слой взбит, а нижний остается жидким
- ### Смешивание с другими ингредиентами
- Добавьте отделенные желтки во взбитые белки, перемешайте миксером на низкой-средней скорости до однородности
- Добавьте в белки **10 г какао-порошка** и **10 г муки конняку**, сначала перемешайте столовым ножом, так как при использовании миксера порошок может разлететься
- Техника перемешивания:
- Сначала правой рукой вставьте лопатку в центр миски для смешивания до дна теста
- Двигайтесь в направлении на 8 часов, пока не коснетесь стенки миски, затем поднимите тесто в воздух и верните его обратно в центр миски
- Левой рукой поверните миску от направления на 9 часов к направлению на 7 часов, ровно на 60 градусов, таким образом завершается 1 цикл
- Скорость примерно 2 движения в секунду
- Этот метод взят из «Класса тортов учителя Кодзимы». Простыми словами, перемешивайте как при жарке.
- После перемешивания взбивайте миксером на низкой скорости до однородности
- ### Выпекание
- Застелите форму пергаментной бумагой, прилегая ко дну и стенкам
- Вылейте тесто в форму, затем разровняйте столовым ножом, после чего несколько раз встряхните, чтобы избежать больших пузырей
- Выпекайте 25 минут
- После выпекания наденьте термостойкие перчатки и достаньте
- ### Охлаждение и извлечение из формы
- (Опционально) Уроните форму с высоты, чтобы выпустить горячий воздух
- Переверните форму на 10 минут, чтобы торт остыл
- Если извлечь неостывший торт сразу, это повредит его
- Эта операция может **обжечь руки**, обязательно наденьте термостойкие перчатки
- Извлеките из формы, нарежьте столовым ножом и подавайте
Примечания
Конняку-торт — это низкокалорийный безглютеновый десерт, в котором вместо белого сахара используется эритрит. Он имеет легкую влажную текстуру с ароматом какао и особенно подходит для людей, следящих за фигурой. Он богат пищевыми волокнами и белком, дает сильное чувство насыщения. Приготовление довольно сложное, требует взбивания белков и внимания к технике перемешивания, но общее время занимает всего около получаса, что делает его быстрым и здоровым выбором для выпечки.
Оценка сложности приготовления: ★★★★
Оценка калорийности: 234 ккал
Группа: Конняку-торт
Расчет:
На порцию (9.25 × 5 × 1 дюйм):
* 3 яйца
* Эритрит 50 г
* Какао-порошок 10 г
* Мука конняку 10 г
* Винный камень 1 г
* Этот рецепт в основном основан на видео [Keto Konjac Chocolate Cake|生酮蛋糕](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
* Взбивание белков и другие части в значительной степени заимствованы из процесса приготовления [торта Чиффон](../戚风蛋糕/戚风蛋糕.md)