บะหมี่คลุกน้ำมันงา

หมายเหตุ

น้ำมันงามีกลิ่นหอมเข้มข้น เมื่อปรุงรสง่าย ๆ ด้วยซีอิ๊วดำและพริกไทยป่น จะได้รสเค็มหอมกลมกล่อม เป็นเมนูเส้นคลุกแบบทำเองที่บ้านซึ่งช่วยประหยัดทั้งเวลาและค่าใช้จ่าย เส้นบะหมี่ให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณมาก ส่วนน้ำมันงามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวและวิตามินอี ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกาย ทำได้ง่ายมาก แม้เป็นมือใหม่ในครัวก็ทำตามได้สบาย ตั้งแต่ต้มน้ำจนคลุกเสร็จใช้เวลาประมาณสิบ นาที

ระดับความยากในการทำโดยประมาณ: ★
พลังงานโดยประมาณ: 451 กิโลแคลอรี

การคำนวณ:
ต่อหนึ่งมื้อ:

* น้ำ 1 ลิตร
* บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ก้อน
* น้ำมันงา 15 มล.
* ซีอิ๊วดำ 10 กรัม
* เกลือ 30 กรัม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ โดยเกลือ 30 กรัมนี้จะไม่ได้ถูกรับประทานทั้งหมด)
* พริกไทยป่น 10 กรัม
* ซีอิ๊วขาว 5 กรัม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)