
ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู
ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู เป็นอาหารประเภทเนื้อแบบทำกินที่บ้าน ระดับความยาก 3/5 (ปานกลาง). ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมูเป็นอาหารผัดแบบทำเองที่บ้าน ซึ่งมีทั้งเนื้อสัตว์และผัก. ส่วนผสมและขั้นตอนอยู่ด้านล่าง พร้อมหมายเหตุสำหรับการทำที่บ้าน
3 / 5
★★★☆☆
ส่วนผสม
- พริกหยวก
- มันฝรั่ง
- หมู (หมูสามชั้น)
- ต้นหอม
- ขิง
- กระเทียม
- เกลือ
- ซีอิ๊ว
- แป้งมันฝรั่ง
ขั้นตอน
- ตัดขั้วพริกหยวกออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ปอกเปลือกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นแผ่นบางหนา 2 มม. หั่นหมูเป็นแผ่นหนา 4 มม. ซอยต้นหอมตามแนวขวางและแนวยาวให้เป็นท่อนเล็กขนาด 3 มม. ปอกเปลือกขิงและกระเทียม ทุบให้แตกแล้วสับละเอียด นำแป้งมันฝรั่งผสมกับน้ำประมาณ 15 กรัม คนให้เข้ากันจนเป็นน้ำแป้งมัน
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ใช้ไฟจนร้อนประมาณ 70% ใส่หมูลงไป ค่อย ๆ ผัดจนสีแดงของเนื้อหายไป เติมซีอิ๊วประมาณ 3 มล. ผัดให้หมูเคลือบสีทั่วกัน แล้วใส่เกลือประมาณ 2 กรัม
- ลดอุณหภูมิน้ำมันลงเหลือประมาณ 50% ใส่ต้นหอม ขิง และกระเทียม ผัด 5 วินาที จากนั้นใส่มันฝรั่ง ปรับอุณหภูมิน้ำมันขึ้นเป็นประมาณ 70% แล้วผัดให้ทั่ว เติมซีอิ๊วประมาณ 5 มล. และเกลือ 2 กรัม ผัดจนมันฝรั่งเริ่มสุกและผิวมีสีเหลืองเกรียมเล็กน้อย
- ปรับอุณหภูมิน้ำมันขึ้นเป็นประมาณ 80% ใส่พริกหยวก ใช้ไฟแรงผัดให้มีกลิ่นกระทะ (มีควันสีขาวลอยขึ้น) ผัดกลับไปมาให้สีสม่ำเสมอประมาณ 1 นาที จากนั้นเทน้ำแป้งมันลงบริเวณรอบกระทะ แล้วลดไฟลงเหลือประมาณ 40% เพื่อทำให้น้ำซอสข้น
- เมื่อเห็นว่าส่วนผสมมีลักษณะข้นเหนียว ให้ปิดไฟแล้วตักใส่จาน
หมายเหตุ
ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมูเป็นอาหารผัดแบบทำเองที่บ้าน ซึ่งมีทั้งเนื้อสัตว์และผัก รสชาติหอมอร่อย เนื้อสัมผัสกรอบนุ่ม กลิ่นซีอิ๊วเข้มข้น และรับประทานกับข้าวได้เป็นอย่างดี มันฝรั่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซี พริกหยวกมีวิตามินซีและใยอาหารสูง เมื่อรับประทานคู่กับโปรตีนคุณภาพดีจากหมู จึงให้สารอาหารสมดุล วิธีทำไม่ซับซ้อน เหมาะสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมวัตถุดิบจนเสร็จประมาณ 1 ชั่วโมง
ระดับความยากโดยประมาณ: ★★★
พลังงานโดยประมาณ: 1,288 กิโลแคลอรี
ชื่อเมนู: ผัดพริกหยวกมันฝรั่งกับหมู
การคำนวณ:
ก่อนทำแต่ละครั้งควรกำหนดว่าจะทำกี่ที่ ปริมาณ 1 ที่พอดีสำหรับรับประทาน 2 คน
ต่อ 1 ที่:
- พริกหยวก 2 ลูก (รวมประมาณ 200 กรัม)
- มันฝรั่ง 2 หัว (รวมประมาณ 300 กรัม)
- หมู 200 กรัม
- ต้นหอม 1 ต้น (ประมาณ 10 กรัม)
- ขิง 1 แง่ง (ประมาณ 5 กรัม)
- กระเทียม 3 กลีบ (ประมาณ 12 กรัม)
- เกลือ 7 กรัม
- ซีอิ๊ว 6-10 มล.
- น้ำมันพืช 10-15 มล.
- แป้งมันฝรั่ง 5 กรัม
- น้ำ 15 กรัม