เค้กบุก

เค้กบุก

เค้กบุก เป็นของหวานแบบทำกินที่บ้าน ระดับความยาก 4/5 (ขั้นสูง). เค้กบุกเป็นขนมหวานแคลอรีต่ำและปราศจากกลูเตน ใช้อิริทริทอลแทนน้ำตาลทราย มีเนื้อสั. ส่วนผสมและขั้นตอนอยู่ด้านล่าง พร้อมหมายเหตุสำหรับการทำที่บ้าน

ระดับความยาก

4 / 5

★★★★☆

ขั้นสูง

ส่วนผสม

  • ### อุปกรณ์
  • เตาอบ
  • เครื่องตีไข่ไฟฟ้า
  • พิมพ์เค้กโลหะ (รูปทรงใดก็ได้)
  • กระดาษรองอบ
  • มีดโต๊ะ (สำหรับตะล่อมและปาดส่วนผสมเค้กให้เรียบ)
  • ถุงมือกันความร้อน
  • [เลือกใส่ได้] อุปกรณ์แยกไข่
  • ### วัตถุดิบ
  • ไข่ไก่
  • อิริทริทอล
  • ผงโกโก้
  • ผงบุก
  • ครีมออฟทาร์ทาร์

ขั้นตอน

  1. ### อุ่นเตาอบ
  2. ก่อนเตรียมส่วนผสมเค้ก สามารถเริ่มอุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350 ℉ (150 ℃) เพื่อประหยัดเวลา
  3. ### การแยกไข่ในขั้นตอนแรก
  4. นำไข่ไก่สดออกจากตู้เย็น
  5. เตรียมภาชนะ 2 ใบและเช็ดให้แห้ง ใบหนึ่งสำหรับใส่ไข่ขาว และอีกใบสำหรับใส่ไข่แดง
  6. ภาชนะสำหรับใส่ไข่ขาวอาจมีหยดน้ำเล็กน้อยได้ แต่ **ต้องไม่มีน้ำมันโดยเด็ดขาด** ส่วนภาชนะสำหรับใส่ไข่แดงต้องไม่มีหยดน้ำ
  7. ตอกไข่ แล้วแยกไข่ขาวกับไข่แดงลงในภาชนะ 2 ใบ โดยใช้มือหรืออุปกรณ์แยกไข่
  8. ระหว่างแยก ไข่แดงต้องไม่แตก และ **ห้ามมีไข่แดงปะปนในไข่ขาวแม้แต่น้อย** มิฉะนั้นจะส่งผลอย่างมากต่อการตีให้ขึ้นฟู (สายสีขาวของไข่สามารถปะปนในไข่ขาวได้และไม่ส่งผลกระทบ)
  9. (โปรดทราบว่า หากไม่ใช้เครื่องผสมอาหาร ภาชนะสำหรับใส่ไข่ขาวจะเป็นภาชนะที่ใช้ตีไข่ด้วย ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้ล้น หลังใส่ไข่ขาวทั้งหมดแล้ว ระดับไข่ขาวไม่ควรเกิน **1/8 ของภาชนะ**)
  10. ### ตีไข่ขาว
  11. ใส่ครีมออฟทาร์ทาร์ 1 กรัมลงในไข่ขาว
  12. ใช้เครื่องตีไข่ความเร็วสูง ตีไข่ขาวจนมี *ฟองอากาศขนาดใหญ่จำนวนมาก* แล้วใส่อิริทริทอล 50 กรัม
  13. ใช้เครื่องตีไข่ความเร็วต่ำถึงปานกลาง ตีไข่ขาวจนถึงขั้น *ตั้งยอดแข็ง* (เมื่อยกหัวตีขึ้น จะมียอดสั้น ๆ ตั้งตรง และเมื่อคว่ำภาชนะ ไข่ขาวจะเกาะอยู่กับภาชนะไม่ไหลหลุดลงมา)
  14. ในขั้นตอนนี้ ไข่ขาวมีระดับการตีที่เหมาะสมแล้ว
  15. ควรวางหัวตีให้ชิดก้นภาชนะมากที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกรณีที่ส่วนบนถูกตีขึ้นฟู แต่ส่วนล่างยังเป็นของเหลวอยู่
  16. ### ผสมวัตถุดิบอื่น
  17. ใส่ไข่แดงที่แยกไว้ลงในไข่ขาวที่ตีขึ้นฟูแล้ว ใช้เครื่องตีไข่ความเร็วต่ำถึงปานกลางผสมให้เข้ากัน
  18. ใส่ **ผงโกโก้ 10 กรัม** และ **ผงบุก 10 กรัม** ลงในไข่ขาว ใช้มีดโต๊ะตะล่อมก่อน เพราะหากใช้เครื่องตีไข่ผสมโดยตรง ผงจะฟุ้งกระจาย
  19. วิธีตะล่อมคือ
  20. ใช้มือขวาถือพาย ตักจากตรงกลางชามลงไปถึงก้นส่วนผสม
  21. ปาดไปทางตำแหน่ง 8 นาฬิกาจนแตะขอบชาม จากนั้นตักส่วนผสมขึ้นมาแล้วยกขึ้นในอากาศ แล้วเลื่อนกลับมายังกลางชามเพื่อวางส่วนผสมลงในชาม
  22. ใช้มือซ้ายจับชามผสม แล้วหมุนจากตำแหน่ง 9 นาฬิกาไปยังตำแหน่ง 7 นาฬิกา ซึ่งเท่ากับหมุน 60 องศาพอดี ถือเป็นการทำครบ 1 รอบ
  23. ความเร็วประมาณ 2 ครั้งต่อ 1 วินาที
  24. วิธีนี้มาจากหนังสือ 《ห้องเรียนทำเค้กของอาจารย์โคจิมะ》 พูดง่าย ๆ คือให้ตะล่อมเหมือนการผัดอาหาร
  25. เมื่อตะล่อมเสร็จแล้ว ใช้เครื่องตีไข่ความเร็วต่ำผสมให้เข้ากัน
  26. ### อบ
  27. รองพิมพ์ด้วยกระดาษรองอบ โดยจัดให้แนบสนิทกับก้นพิมพ์และผนังด้านใน
  28. เทส่วนผสมเค้กลงในพิมพ์ แล้วใช้มีดโต๊ะปาดให้เรียบ จากนั้นเคาะหรือเขย่าเบา ๆ สองสามครั้งเพื่อไล่ฟองอากาศขนาดใหญ่
  29. อบเป็นเวลา 25 นาที
  30. เมื่ออบเสร็จแล้ว สวมถุงมือกันความร้อนให้เรียบร้อยก่อนนำออกจากเตา
  31. ### ทำให้เย็นและนำออกจากพิมพ์
  32. (เลือกทำได้) ปล่อยพิมพ์จากที่สูงลงมาเพื่อไล่ไอร้อนภายใน
  33. คว่ำพิมพ์ไว้ 10 นาที เพื่อให้เค้กเย็นลง
  34. การนำเค้กที่ยังไม่เย็นออกจากพิมพ์ทันทีจะทำให้เค้กเสียหาย
  35. ขั้นตอนนี้อาจทำให้ **มือถูกลวก** โปรดสวมถุงมือกันความร้อนให้เรียบร้อย
  36. นำเค้กออกจากพิมพ์ แล้วใช้มีดโต๊ะตัดเป็นชิ้นเพื่อรับประทาน

หมายเหตุ

เค้กบุกเป็นขนมหวานแคลอรีต่ำและปราศจากกลูเตน ใช้อิริทริทอลแทนน้ำตาลทราย มีเนื้อสัมผัสเบาและชุ่มชื้น พร้อมกลิ่นหอมของโกโก้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังลดไขมันในร่างกาย เค้กชนิดนี้อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีน ทำให้อิ่มท้องได้นาน การทำมีความยากอยู่พอสมควร ต้องตีไข่ขาวให้ขึ้นฟูและใส่ใจเทคนิคการตะล่อม แต่ใช้เวลาโดยรวมเพียงประมาณครึ่งชั่วโมง จึงนับเป็นเมนูอบเพื่อสุขภาพที่ทำได้อย่างรวดเร็ว

ระดับความยากในการทำโดยประมาณ: ★★★★
แคลอรีโดยประมาณ: 234 กิโลแคลอรี
หมวดหมู่: เค้กบุก

การคำนวณ:
ต่อ 1 สูตร (9.25 × 5 × 1 นิ้ว):

* ไข่ไก่ 3 ฟอง
* อิริทริทอล 50 กรัม
* ผงโกโก้ 10 กรัม
* ผงบุก 10 กรัม
* ครีมออฟทาร์ทาร์ 1 กรัม

* สูตรนี้อ้างอิงหลักจากวิดีโอ [Keto Konjac Chocolate Cake|เค้กช็อกโกแลตคีโต](https://youtu.be/gzXlOrGI54U)
* ขั้นตอนการตีไข่ขาวและส่วนอื่น ๆ อ้างอิงจากกระบวนการทำ [เค้กชิฟฟอน](../เค้กชิฟฟอน/เค้กชิฟฟอน.md) เป็นอย่างมาก