
เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศ
เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศ เป็นอาหารประเภทเนื้อแบบทำกินที่บ้าน ระดับความยาก 5/5 (เชี่ยวชาญ). เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศมีน้ำซุปเข้มข้น รสเปรี้ยวหวานอร่อย เนื้อนุ่มละมุนและม. ส่วนผสมและขั้นตอนอยู่ด้านล่าง พร้อมหมายเหตุสำหรับการทำที่บ้าน
5 / 5
★★★★★
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ
- เนื้อหน้าอกวัว
- เตาแก๊ส (ใช้สำหรับลอกเปลือกมะเขือเทศ)
- หม้อแรงดัน/หม้อดิน/หม้ออะลูมิเนียมทั่วไป (หม้อเหล็ก)
- ต้นหอมหั่นเป็นท่อนยาว 2 ซม. 2 ท่อน, ขิงหั่นแว่น 2 แผ่น, ต้นหอมซอยและขิงอย่างละ 10 กรัม
- ซีอิ๊วขาว, พริกไทยขาวป่น, น้ำตาลทราย, เหล้าสำหรับทำอาหาร/เหลือง, โป๊ยกั๊ก 3 ชิ้นเล็ก
- เนื้อหน้าอกวัว (เลือกแบบมีมันแทรกจะได้รสสัมผัสที่อร่อยกว่า)
ขั้นตอน
- หั่นเนื้อหน้าอกวัวเป็นเส้นและหั่นเป็นชิ้นขนาดยาว กว้าง และสูงด้านละ 2 ซม. ใส่ลงในหม้อพร้อมน้ำเย็น ต้มหลังน้ำเดือด 2 นาทีเพื่อกำจัดเลือด จากนั้นตักขึ้นล้างให้สะอาด
- ต้มน้ำ 2 ลิตรในหม้ออีกใบจนเดือด ใส่ต้นหอมหั่นเป็นท่อนยาว 2 ซม. 2 ท่อน, ขิงหั่นแว่น 2 แผ่น, โป๊ยกั๊ก และเหล้าสำหรับทำอาหาร/เหลือง 5-10 มล. จากนั้นใส่เนื้อวัวที่ลวกแล้วลงไป ปิดฝาตุ๋น (หม้อดิน 1 ชั่วโมง, หม้อแรงดันใช้โหมดตุ๋นเนื้อ 45 นาที) หากใช้ตะเกียบแทงทะลุได้อย่างง่ายดาย แสดงว่าเนื้อตุ๋นสุกดีแล้ว
- การลอกเปลือกมะเขือเทศ: บั้งเป็นรูปกากบาทจากด้านขั้วลงมาถึงกึ่งกลางผล ใช้ตะเกียบ/ส้อมเสียบจากด้านขั้ว แล้วนำไปย่างบนเตาแก๊สด้วยไฟอ่อน หมุนไปเรื่อย ๆ และยกลงมาตรวจดูเป็นระยะ เมื่อเปลือกเริ่มปริจึงลอกออก แล้วหั่นเป็นชิ้น ยิ่งหั่นเล็กยิ่งดี
- ระวังลวกมือขณะลอกเปลือก มะเขือเทศที่ลอกเปลือกแล้วจะลื่นมาก ค่อย ๆ หั่นและระวังความปลอดภัย
- ตั้งกระทะใส่น้ำมัน รอให้น้ำมันร้อนประมาณ 70% ใส่ต้นหอมและขิงอย่างละ 10 กรัม ตามด้วยมะเขือเทศ ผัดให้สุกทั่วและผัดจนมีสีแดงของมะเขือเทศออกมา จากนั้นใส่เนื้อหน้าอกวัวที่ต้มสุกแล้วและน้ำซุปเดิมลงไป โดยให้น้ำซุปท่วมเนื้อพอดี
- ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล และซีอิ๊วขาวตามชอบ แล้วปิดฝา
- หลังน้ำเดือด เปิดไฟแรงผัดต่ออีก 3-5 นาที
- เมื่อซอสมะเขือเทศมีความข้นปานกลาง ปิดไฟ โรยต้นหอมซอย แล้วตักใส่จาน
หมายเหตุ
เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศมีน้ำซุปเข้มข้น รสเปรี้ยวหวานอร่อย เนื้อนุ่มละมุนและมีกลิ่นหอม เป็นอาหารทำเองที่ช่วยเจริญอาหารและรับประทานกับข้าวได้ดี อุดมด้วยโปรตีน วิตามิน และไลโคปีน มีโภชนาการสมดุล เมนูนี้มีความท้าทายสำหรับมือใหม่พอสมควร ต้องควบคุมไฟในการตุ๋นเนื้อและฝึกเทคนิคการผัดน้ำมะเขือเทศ โดยทั่วไปผู้เริ่มต้นใช้เวลาทำประมาณ 90 นาที
ระดับความยากโดยประมาณ: ★★★★★
พลังงานโดยประมาณ: 1569 กิโลแคลอรี
หมวดหมู่: เนื้อหน้าอกวัวตุ๋นมะเขือเทศ
การคำนวณ:
ต่อหนึ่งเสิร์ฟ:
- มะเขือเทศ 3-4 ลูก (ลูกละประมาณ 200 กรัม)
- เนื้อหน้าอกวัว 500 กรัม
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 20-30 มล.
- ระวังความปลอดภัยเมื่อใช้ไฟ ระวังความปลอดภัยเมื่อใช้ไฟ ระวังความปลอดภัยเมื่อใช้ไฟ
- เมื่อตุ๋นเนื้อด้วยหม้อดิน/หม้ออะลูมิเนียม หลังน้ำเดือดให้ลดเป็นไฟกลางอ่อน/ไฟอ่อน หากใช้หม้อแรงดัน โปรดดู [เรียนรู้การใช้หม้อแรงดัน](./../../../tips/learn/pressure-cooker.md)
- วิธีลอกเปลือกมะเขือเทศในบทความนี้เป็นวิธีที่ผู้เขียนทดลองแล้วพบว่าเร็วที่สุดจนถึงขณะนี้
- ห้ามใช้ซอสมะเขือเทศโดยเด็ดขาด และใส่เครื่องปรุงให้น้อย เพื่อคงรสชาติดั้งเดิมของวัตถุดิบไว้ให้มากที่สุด