
แตงกวาผัดหมู
แตงกวาผัดหมู เป็นอาหารประเภทเนื้อแบบทำกินที่บ้าน ระดับความยาก 3/5 (ปานกลาง). เมนูทำเองง่าย ๆ ที่สดชื่นและกรอบนุ่มพอดี รสเค็มกลมกล่อม มีกลิ่นหอมของกระเทียมและ. ส่วนผสมและขั้นตอนอยู่ด้านล่าง พร้อมหมายเหตุสำหรับการทำที่บ้าน
3 / 5
★★★☆☆
ส่วนผสม
- แตงกวา
- เนื้อหมูไม่ติดมัน
- น้ำมันปรุงอาหาร
- ซีอิ๊วขาว
- เกลือ
- กระเทียม
- พริกขี้หนูแดง
ขั้นตอน
- หั่นเนื้อหมูไม่ติดมันเป็นชิ้น ใส่ลงในชาม เติมน้ำมันปรุงอาหาร 10 กรัมและซีอิ๊วขาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักไว้ 10 นาที
- ตัดส่วนหัวและท้ายของแตงกวาออกด้านละ 5 เซนติเมตร จากนั้นหั่นส่วนที่เหลือเป็นแผ่นบางหนาประมาณ 0.5 เซนติเมตรในแนวเฉียง
- ใส่แตงกวาลงในชาม โรยเกลือ 8 กรัม คลุกเคล้าให้เข้ากัน หมักไว้ 5 นาที
- ปอกเปลือกกระเทียม ทุบให้แบน แล้วสับเป็นกระเทียมสับเตรียมไว้
- เด็ดขั้วพริกขี้หนูแดงออก แล้วหั่นเป็นท่อนขนาดเท่า ๆ กัน ยาวประมาณ 0.5 เซนติเมตร
- ตั้งกระทะให้ร้อน เติมน้ำมัน 40 กรัม รอจนน้ำมันเริ่มมีควัน ใส่กระเทียมสับและพริกขี้หนูแดงลงผัด 5 ครั้ง
- ใส่เนื้อหมูไม่ติดมันที่หมักไว้ลงไป ผัดจนเนื้อสุกและเปลี่ยนสี
- ใส่แตงกวา เติมเกลือ 2 กรัม เร่งไฟแรงแล้วผัดให้เข้ากันประมาณ 30 วินาที จากนั้นตักขึ้นเสิร์ฟ
- หากไม่สามารถใช้ไฟแรงได้ เนื้ออาจยังไม่สุกดี อาจเพิ่มเวลาผัดเป็น 50 วินาที
หมายเหตุ
เมนูทำเองง่าย ๆ ที่สดชื่นและกรอบนุ่มพอดี รสเค็มกลมกล่อม มีกลิ่นหอมของกระเทียมและเผ็ดเล็กน้อย อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินหลายชนิด ช่วยคลายร้อนและเติมน้ำให้ร่างกาย เหมาะสำหรับมือใหม่ เพียงใส่ใจเรื่องระดับไฟก็ทำสำเร็จได้ ใช้เวลาทำโดยประมาณ 25 นาที
ระดับความยากโดยประมาณ: ★★★
พลังงานโดยประมาณ: 550 กิโลแคลอรี
การคำนวณ:
ก่อนทำแต่ละครั้งต้องกำหนดก่อนว่าจะทำกี่ที่ หนึ่งที่พอดีสำหรับรับประทาน 1 คน
ปริมาณรวม:
* แตงกวา = 100 กรัม × จำนวนที่
* เนื้อหมู = 50 กรัม × จำนวนที่
* ปริมาณน้ำมัน = 50 กรัม × จำนวนที่
* ปริมาณเกลือ = 10 กรัม × จำนวนที่
* ซีอิ๊ว = 5 กรัม × จำนวนที่
* กลีบกระเทียม = 2 กลีบ × จำนวนที่
* พริกขี้หนูแดง = 1 เม็ด × จำนวนที่