
Bánh naan Ấn Độ
Bánh naan Ấn Độ là một món chính kiểu gia đình với độ khó 3/5 (Trung bình). Đây là món bánh naan lên men mang hương vị Ấn Độ, có lớp ngoài hơi cháy giòn, bê. Nguyên liệu và các bước nằm bên dưới, kèm ghi chú để nấu tại nhà.
3 / 5
★★★☆☆
Nguyên liệu
- Bột mì đa dụng (hoặc bột mì hàm lượng gluten cao)
- Sữa chua
- Men nở
- Đường
- Muối
- Bơ ghee hoặc bơ thường
- Nước ấm
- Mè đen hoặc mè trắng (tùy chọn)
- Lá ngò rí (tùy chọn)
- Tỏi (tùy chọn, dùng cho phiên bản naan tỏi)
- Chảo phẳng (chảo chống dính hoặc chảo gang)
- Cây cán bột
Các bước
- ### Nhào bột và ủ bột
- Hòa tan 3 g men nở khô và 10 g đường trong 100 ml nước ấm (nhiệt độ nước khoảng 40°C, không được quá nóng).
- Để yên **5 phút**, cho đến khi *bề mặt nổi bọt nhỏ* (cho thấy men đã được kích hoạt).
- Cho 300 g bột mì đa dụng và 5 g muối vào một chiếc tô lớn, trộn đều.
- Đổ nước men, 60 ml sữa chua và 15 ml dầu ăn vào.
- Dùng tay nhào thành khối bột *mềm mịn* (bột nên mềm hơn bột thông thường một chút; hơi dính tay là bình thường).
- Nhào bột trong **8–10 phút**.
- Phết 3 ml dầu lên bề mặt khối bột để tránh bị khô nứt.
- Dùng khăn ẩm hoặc màng bọc thực phẩm đậy kín miệng tô.
- Đặt ở nơi ấm và ủ **ít nhất 1 giờ**, cho đến khi *khối bột nở to khoảng gấp đôi*.
- ### Chia bột và cán bột
- Lấy khối bột đã ủ ra, nhào nhẹ để ép khí.
- Chia thành 6 phần bột bằng nhau (mỗi phần khoảng 80 g).
- Lấy một phần bột, phủ 3 ml bột mì hoặc dầu lên tay.
- Dùng cây cán bột cán thành miếng bột hình bầu dục dài hoặc hình giọt nước, dày khoảng 4–5 mm.
- Nếu làm naan tỏi: rắc tỏi băm nhỏ và lá ngò rí lên bề mặt miếng bột, nhẹ nhàng cán để chúng dính vào miếng bột.
- Có thể rắc mè lên bề mặt miếng bột.
- ### Nướng
- **Phương pháp 1: Dùng chảo phẳng (khuyến nghị)**
- Đun chảo phẳng (tốt nhất là chảo gang) ở lửa lớn cho đến khi *rất nóng* (nước nhỏ vào lập tức bay hơi).
- Phết một lớp nước thật mỏng lên một mặt của miếng bột.
- Đặt mặt đã phết nước xuống chảo.
- Nướng trong **1–2 phút**, cho đến khi *mặt dưới xuất hiện các đốm nâu vàng và miếng bột bắt đầu phồng rộp*.
- Lật mặt, tiếp tục nướng trong **1–2 phút**.
- Nếu dùng bếp gas: sau khi lật mặt, có thể dùng kẹp gắp miếng bột và đặt trực tiếp lên ngọn lửa trong **vài giây**; miếng bột sẽ nhanh chóng phồng lên.
- Lấy ra và phết ngay bơ ghee hoặc bơ thường lên bề mặt.
- **Phương pháp 2: Dùng lò nướng**
- Làm nóng lò ở nhiệt độ cao nhất (thường là 250°C).
- Đặt các miếng bột lên khay nướng.
- Nướng trong **3–5 phút**, cho đến khi *bề mặt vàng nâu và phồng lên*.
- Lấy ra rồi phết bơ ghee hoặc bơ thường lên bề mặt.
- ### Dùng món
- Dùng khi còn nóng.
- Thích hợp ăn kèm mọi loại cà ri Ấn Độ, chẳng hạn như cà ri gà bơ, cà ri đậu đỏ và các loại khác.
Ghi chú
Đây là món bánh naan lên men mang hương vị Ấn Độ, có lớp ngoài hơi cháy giòn, bên trong mềm và dai, là món ăn kèm tuyệt vời với cà ri. Bánh giàu carbohydrate và protein; sữa chua cũng giúp bánh dễ tiêu hóa hơn. Món này có độ khó vừa phải, cần chú ý đến độ mềm của bột và nhiệt độ nướng, nhưng có thể thực hiện chỉ với chảo phẳng. Thời gian ủ trước là 1 giờ, tổng thời gian khoảng 1,5 giờ.
Độ khó nấu dự kiến: ★★★
Lượng calo dự kiến: 559 kcal
Cách tính:
Mỗi lần làm cần xác định trước số phần muốn thực hiện. Một mẻ làm được 6 chiếc naan, đủ cho 2–3 người ăn.
Mỗi phần:
- Bột mì đa dụng 300 g
- Sữa chua 60 ml
- Men nở khô 3 g
- Đường 10 g
- Muối 5 g
- Dầu ăn 15 ml (dùng để nhào bột)
- Nước ấm 100 ml (khoảng 40°C)
- Bơ ghee hoặc bơ thường 30 g (dùng để phết)
- Mè đen 5 g (tùy chọn)
- Lá ngò rí 10 g (tùy chọn)
- Tỏi 3 tép (khoảng 9 g), băm nhỏ (tùy chọn cho phiên bản naan tỏi)
- Độ mềm của bột là yếu tố then chốt; bột quá cứng sẽ làm bánh bị khô và cứng sau khi nướng. Bột nên ẩm và hơi dính tay.
- Chảo gang cho hiệu quả tốt hơn chảo chống dính, vì có thể tạo nhiệt độ cao hơn và các đốm cháy xém đẹp hơn.
- Sau khi nướng xong, phải phết ngay bơ ghee hoặc bơ thường; đây là yếu tố quan trọng tạo nên hương thơm và kết cấu đặc trưng của naan.
- Ngoài naan nguyên vị, các biến thể phổ biến còn có: naan tỏi, naan phô mai và naan bơ.
- Naan có lịch sử hàng trăm năm ở Ấn Độ; ghi chép sớm nhất xuất hiện vào năm 1300 và món bánh này được cho là có nguồn gốc từ văn hóa Ba Tư.