Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ

Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ

Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ là một món canh kiểu gia đình với độ khó 3/5 (Trung bình). Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ là món canh gia đình có thịt cá mềm thơm, nước dù. Nguyên liệu và các bước nằm bên dưới, kèm ghi chú để nấu tại nhà.

Độ khó

3 / 5

★★★☆☆

Trung bình

Nguyên liệu

  • Cá ngạnh vàng hoặc cá bống cát
  • Đậu phụ
  • Hành lá
  • Gừng
  • Dầu ăn
  • Rượu nấu ăn
  • Muối ăn
  • Tiêu xay

Các bước

  1. Sơ chế cá rồi rửa sạch (đặc biệt chú ý các tia máu bên trong bụng cá; nếu không rửa sạch, cá sẽ bị tanh), cho vào tô lớn, thêm rượu nấu ăn, 10 g gừng thái lát và 5 g muối, ướp trong 15 phút.
  2. Đậu phụ cắt miếng, ngâm trong nước lạnh 5 phút, vớt ra để riêng.
  3. Trước khi chiên cá, dùng lát gừng chà qua chảo để chống dính, đổ dầu vào (lượng dầu = 15 ml × số con cá), đun nóng rồi cho cá vào chiên trong 2–3 phút. Trong lúc chiên, cần lắc nhẹ chảo để cá không dính đáy và lật cá một lần.
  4. Sau khi chiên hết cá, đổ nước sôi, 5 ml rượu nấu ăn và gừng thái lát vào chảo, chuyển từ lửa nhỏ sang lửa lớn, đậy nắp và đun lửa lớn trong 10 phút (nên cho hơi nhiều nước một chút vì sau đó nước sẽ bay hơi bớt).
  5. Khi thấy nước dùng chuyển sang màu trắng đục, cho đậu phụ đã chuẩn bị vào, chỉnh lửa vừa và nấu thêm 5 phút. Thêm 10 g muối và 3 g tiêu xay để nêm nếm, cuối cùng rắc hành lá rồi múc ra dùng.

Ghi chú

Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ là món canh gia đình có thịt cá mềm thơm, nước dùng trắng đục đậm đà, đậu phụ mượt và vị cay ấm nhẹ của tiêu, phù hợp với mọi lứa tuổi. Cá giàu protein chất lượng cao, kết hợp với đậu phụ giúp bổ sung canxi, cân bằng dinh dưỡng và dễ hấp thu. Cách chế biến không quá phức tạp; chỉ cần chú ý khử mùi tanh và chống dính khi chiên cá, người mới học nấu ăn cũng có thể thực hiện. Thời gian chế biến dự kiến khoảng 40 phút.

Độ khó nấu ăn dự kiến: ★★★
Lượng calo dự kiến: 321 kcal
Phân nhóm: Canh cá ngạnh vàng nấu đậu phụ

Tính toán:
Mỗi khẩu phần:

* Cá ngạnh vàng hoặc cá bống cát: một con
* Đậu phụ: 100 g
* Hành lá: một cây
* Gừng: một củ
* Tiêu xay: 3–5 g
* Dầu ăn: 15 ml
* Muối ăn: 10–15 g
* Nước sôi: 1 l