Gà xé trộn lạnh

Gà xé trộn lạnh

Gà xé trộn lạnh là một món thịt kiểu gia đình với độ khó 3/5 (Trung bình). Đây là một món nguội gia đình ít dầu, ít calo; thịt gà xé mềm, thấm vị. Nguyên liệu và các bước nằm bên dưới, kèm ghi chú để nấu tại nhà.

Độ khó

3 / 5

★★★☆☆

Trung bình

Nguyên liệu

  • Ức gà (để ở nhiệt độ phòng hoặc đông lạnh đều được)
  • Dầu mè (dầu hoa tiêu)
  • Nước tương nhạt
  • Giấm thơm
  • Đường trắng
  • Muối
  • Rượu nấu ăn
  • Gừng
  • Nước đun sôi để nguội

Các bước

  1. Gừng thái lát, để riêng.
  2. Đổ 4 lít nước vào nồi.
  3. Cho ức gà và các lát gừng vào.
  4. Đổ 20 mililít rượu nấu ăn vào.
  5. Đun lửa lớn, không đậy nắp, cho đến khi nước sôi.
  6. Sau khi nước sôi, chuyển sang lửa vừa, dùng thìa vớt bỏ bọt nổi.
  7. Tiếp tục luộc **5-7** phút. Nếu là thịt không đông lạnh thì luộc 5 phút, thịt đông lạnh thì luộc 7 phút.
  8. Kích thước ức gà sẽ ảnh hưởng đến thời gian chín. Dùng đũa xiên vào ức gà; nếu có thể xiên vào dễ dàng thì nghĩa là thịt gà đã chín. Nếu chưa chín, cần kéo dài thời gian luộc.
  9. Dùng nước đun sôi để nguội xối qua ức gà, giúp ức gà nguội xuống nhiệt độ phòng.
  10. Xé ức gà thành những sợi nhỏ theo thớ thịt.
  11. Chuẩn bị một chiếc bát.
  12. Cho dầu mè, nước tương nhạt, giấm thơm, đường trắng và muối đã chuẩn bị vào bát.
  13. Khuấy đều nước sốt, cố gắng để đường và muối tan hết.
  14. Đổ nước sốt vào phần gà xé, trộn đều.

Ghi chú

Đây là một món nguội gia đình ít dầu, ít calo; thịt gà xé mềm, thấm vị. Dầu mè kết hợp với giấm thơm tạo nên vị tê nhẹ, chua nhẹ và thanh mát, thích hợp để giải ngấy vào mùa hè. Ức gà giàu protein chất lượng cao và ít chất béo. Cách làm đơn giản, người mới nấu cũng có thể dễ dàng thực hiện; từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến khi hoàn thành chỉ mất khoảng 30 phút.

Độ khó nấu ăn ước tính: ★★★
Calo ước tính: 293 kcal
Phân nhóm: Gà xé trộn lạnh

Tính toán:
Mỗi khẩu phần:

- Ức gà 200 gam
- Dầu mè 5 mililít
- Nước tương nhạt 4 mililít
- Giấm thơm 4 mililít
- Đường trắng 3 gam
- Muối 2 gam
- Gừng 20 gam

- Món này được làm trong thời gian cách ly bằng những nguyên liệu sẵn có. Nếu có điều kiện, bạn có thể thêm rau mùi, hành lá và các nguyên liệu khác để nêm nếm; nếu thích ăn cay, có thể thêm dầu ớt.