
เต้าหู้มาโผ
เต้าหู้มาโผ เป็นอาหารประเภทเนื้อแบบทำกินที่บ้าน ระดับความยาก 3/5 (ปานกลาง). เมนูเต้าหู้รสเผ็ดหอม เนื้อนุ่มลื่นนี้ใช้ไข่เค็มแทนเต้าเจี้ยวพริกแบบดั้งเดิม ให้ร. ส่วนผสมและขั้นตอนอยู่ด้านล่าง พร้อมหมายเหตุสำหรับการทำที่บ้าน
3 / 5
★★★☆☆
ส่วนผสม
- เต้าหู้นิ่ม (แนะนำยี่ห้อชิงเหมย)
- มีดปอกผลไม้
- ไข่เค็ม (แนะนำยี่ห้อหลิวฝูยา เพราะเป็นหัวใจสำคัญของเมนูนี้)
- หมูสามชั้น (ใช้หมูบดจากซูเปอร์มาร์เก็ตแทนได้)
- กระเทียม
- ขิง
- พริกข้าวฟ่าง (ไม่รับประทานเผ็ดจะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
- ซอสเผ็ดหอม (แนะนำยี่ห้อกว่างเล่อ)
- พริกไทยเสฉวน
- เกลือ
- ซีอิ๊ว (ซีอิ๊วรสเข้มข้น)
ขั้นตอน
- สับกระเทียมและขิงให้ละเอียด เตรียมไว้
- หั่นพริกข้าวฟ่างเป็นแว่น เตรียมไว้
- สับหมูสามชั้นให้เป็นหมูบด (ถ้าใช้หมูบดที่ซื้อมาแล้วให้ข้ามขั้นตอนนี้)
- ใส่เกลือครึ่งหนึ่งและซีอิ๊วรสเข้มข้นลงในหมูบด คลุกเคล้าให้เข้ากัน เตรียมไว้
- ใช้มีดทำครัวผ่าไข่เค็มตามยาวออกเป็นสองซีก (ระวังความปลอดภัย) นำไข่แดงออก (ต้องเอาออก ไม่เช่นนั้นจะมีกลิ่นคาว) จากนั้นบี้ไข่ขาวให้เป็นชิ้นขนาดประมาณ 2 มม. × 2 มม. ไม่ต้องละเอียดมาก เตรียมไว้
- เปิดบรรจุภัณฑ์เต้าหู้ ใช้มีดปอกผลไม้กรีดเต้าหู้ที่อยู่ในกล่องให้เป็นชิ้นขนาดประมาณ 2.5 ซม. × 3 ซม. เตรียมไว้
- ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันสำหรับประกอบอาหาร 10–15 มล. รอ 10 วินาทีให้น้ำมันร้อนขึ้น
- ปรับเป็นไฟอ่อน ใส่กระเทียม ขิง พริกแว่น พริกไทยเสฉวน ไข่เค็ม และซอสพริกกระเทียมลงผัด 20 วินาทีจนมีกลิ่นหอม
- ปรับเป็นไฟกลาง ใส่หมูบดลงผัดประมาณ 1 นาที จนหมูเปลี่ยนสี
- ปรับเป็นไฟอ่อน ใส่เต้าหู้ลงไป โรยเกลือที่เหลือและซีอิ๊วรสเข้มข้นให้ทั่วเต้าหู้
- เทน้ำเดือดลงจากขอบกระทะ (ไม่เช่นนั้นเต้าหู้จะแตกง่าย) ให้ระดับน้ำท่วมเต้าหู้พอดี
- เร่งเป็นไฟแรง พอน้ำเดือดให้ลดเป็นไฟกลางทันที รอประมาณ 10 นาที
- เมื่อน้ำเหลือประมาณหนึ่งในห้าและผิวเต้าหู้มีสีเข้าเนื้อแล้ว ปิดไฟ ตักใส่จาน
หมายเหตุ
เมนูเต้าหู้รสเผ็ดหอม เนื้อนุ่มลื่นนี้ใช้ไข่เค็มแทนเต้าเจี้ยวพริกแบบดั้งเดิม ให้รสเค็มกลมกล่อม แทรกความชาละมุนและเผ็ดเล็กน้อย ช่วยเจริญอาหารและเหมาะรับประทานกับข้าวเป็นอย่างยิ่ง อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพดี รวมถึงแคลเซียม ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุรองอีกหลายชนิด ระดับความยากปานกลาง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ 40 นาที
ระดับความยากโดยประมาณ: ★★★
พลังงานโดยประมาณ: 476 กิโลแคลอรี
หมวดหมู่: เต้าหู้มาโผ
ปริมาณที่ใช้ในการคำนวณ:
- เต้าหู้นิ่ม 1 กล่อง
- ไข่เค็ม 1 ฟอง
- หมูสามชั้น 20–30 กรัม
- กระเทียม 2 กลีบ
- ขิง 2 แผ่น
- พริกข้าวฟ่าง 5 เม็ด
- ซอสพริกกระเทียม 5 กรัม
- พริกไทยเสฉวน 20 เม็ด
- เกลือ 3 กรัม
- ซีอิ๊ว 10 กรัม
- ระหว่างทำต้องคอยสังเกตอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันก้นกระทะไหม้