
中華風蒸し卵(ジーダンゲン)
料理: Chinese
「中華風蒸し卵(ジーダンゲン)」は家庭向けの野菜料理で、難易度は 2/5(簡単)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
2 / 5
★★☆☆☆
材料
- 卵
- 食塩
- ごま油
- 生抽/味極鮮(醤油)
- 白酢(お好みで)
- 藤椒油(お好みで)
手順
- 卵 2 個をボウルに割り入れて溶きほぐす。
- 食塩 3 g を加える。
- 塩は下味をつけ、卵を固める重要な役割を果たす。
- 白酢 2 ml を加え、卵の生臭さを消す(お好みで)。
- 米酢でもよいが、米酢の色で卵が少し黒っぽくなる。
- 料理酒を加えてもよい。同じく臭み消しになり、酢の酸味も出ない。
- 卵の体積の 1〜1.5 倍の 70 °C の浄水を加え、よく混ぜる。
- 水 1 倍だと弾力が強く、1.5 倍だとより柔らかくなる。
- 卵液をこして泡を取り除く(お好みで。こさないと蒸したときに気泡ができて見た目が悪くなる)。
- 鍋に水 300〜500 ml を入れて沸騰させ、卵液の入ったボウルを入れる。
- ボウルにはふたをするか、くぼみのある金属皿を逆さにかぶせるか、ラップをかけて水滴が入るのを防ぐ。これは「す」が立つのを防ぐため。
- 蒸し方(どちらか一方)
- 中火で10 分蒸し、10 分後に火を止めてさらに5 分蒸らす。
- 強火で5 分蒸す。鍋の湯は常に沸騰させておくこと。そうでなければ時間を延ばす。2 分ごとにふたを開けて蒸気を逃がす。開けるのが遅すぎると「す」が立ちやすく、早すぎたり頻繁すぎたりすると蒸し時間が長くなる。
- 火が通ったかどうかの見分け方
- ボウルを揺らして、卵がもう液状ではなく、ゼリーのようにぷるんとしていれば完成。
- 取り出す
- ごま油と生抽をかけて召し上がれ。
- ごま油の代わりに藤椒油を使うと、しびれる爽快な風味が加わる。
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補足
手軽にすぐ作れる家庭の蒸し料理で、ゼリーのようになめらかで柔らかく、塩気と旨みがちょうどよく、朝食や副菜として各地の食卓に並びます。卵は良質なたんぱく質とレシチンを含み、消化吸収しやすい食材です。初心者にもとてもやさしく、数ステップで表面が平らできめ細かい蒸し卵ができ、全体で約 15 分です。
推定難易度:★★
推定カロリー:168 kcal
グループ:中華風蒸し卵
分量:
1 人分:
- 卵 2 個
- 食塩 3 g
- ごま油 2〜4 ml
- 生抽/味極鮮 8 ml
- 白酢(または料理酒)2 ml(お好みで)
上記は基本の蒸し卵の作り方です。これをベースに、ソーセージ、ひき肉、干しえびなどを加えて、食感を豊かにアレンジできます。