
焼き青唐辛子とピータンのたたきあえ
料理: Chinese
「焼き青唐辛子とピータンのたたきあえ」は家庭向けの野菜料理で、難易度は 2/5(簡単)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
2 / 5
★★☆☆☆
材料
- ピータン
- 細長い青唐辛子(線椒とも呼ぶ。以下「青唐辛子」)
- ねぎ
- にんにく
- 小米辣(生の赤唐辛子、お好みで)
- 食用油
- 生抽(薄口醤油)
- 陳醋(黒酢)
- 白砂糖
- ごま油
- 深めの小さな金属ボウル
手順
- 青唐辛子を洗ってへたを取り、側面に切り込みを入れて種を取り、まな板の上で押しつぶして平らにしておく(種は必ず取ること。取らないと鍋の中ではじけます)。
- ねぎを5mmほどの小口切りにしておく。
- にんにくの皮をむき、みじん切りにしておく。
- ピータンの殻をむいておく。
- 小米辣を5〜10mmに切っておく。
- 鍋を熱し、食用油を10〜20ml入れる。
- 青唐辛子を全部入れ、弱火にして鍋の温度を保ち、やわらかくなるまで焼く(箸を刺してすっと通ればOK)。
- 火を止め、ピータンと青唐辛子を金属ボウルに入れる。
- 方法1:めん棒があり、たたいても近所に迷惑がかからない場合は、めん棒の先でボウルの中のピータンと青唐辛子をたたき、混ざり合うまでつぶす(選択)。
- 方法2:青唐辛子を手で幅5mmほどに裂き、ピータンはフォークでつぶす(選択)。
- 小米辣を加える。
- 生抽、陳醋、白砂糖、ごま油、まだ使っていない残りの材料を入れる。
- まんべんなく混ぜ合わせる。
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補足
見た目は素朴ですが風味たっぷりの家庭の冷菜です。青唐辛子の香ばしさとピータンのまろやかさが溶け合い、酸っぱ辛くて食欲をそそり、特に夏の食卓にぴったりです。ピータンはたんぱく質とミネラルが豊富で、青唐辛子はビタミンCをたっぷり含み、にんにくは食欲を高めます。作り方は簡単で初心者でも気軽に作れ、下ごしらえから完成まで約15分です。
調理難易度の目安:★★
カロリーの目安:448kcal
計算:
1人分:
- ピータン 2個
- 青唐辛子 4本(長さ10〜15cm、幅2〜4cm)
- ねぎ(約10cmで十分。青い部分がベスト)
- にんにく 3〜4かけ
- 食用油 10〜20ml
- 生抽 15〜20ml
- 陳醋 15〜20ml
- 白砂糖 6〜10g
- ごま油 5〜7ml
- 小米辣 3〜4本