焼き青唐辛子とピータンのたたきあえ

焼き青唐辛子とピータンのたたきあえ

料理: Chinese

「焼き青唐辛子とピータンのたたきあえ」は家庭向けの野菜料理で、難易度は 2/5(簡単)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。

難易度

2 / 5

★★☆☆☆

簡単

材料

  • ピータン
  • 細長い青唐辛子(線椒とも呼ぶ。以下「青唐辛子」)
  • ねぎ
  • にんにく
  • 小米辣(生の赤唐辛子、お好みで)
  • 食用油
  • 生抽(薄口醤油)
  • 陳醋(黒酢)
  • 白砂糖
  • ごま油
  • 深めの小さな金属ボウル

手順

  1. 青唐辛子を洗ってへたを取り、側面に切り込みを入れて種を取り、まな板の上で押しつぶして平らにしておく(種は必ず取ること。取らないと鍋の中ではじけます)。
  2. ねぎを5mmほどの小口切りにしておく。
  3. にんにくの皮をむき、みじん切りにしておく。
  4. ピータンの殻をむいておく。
  5. 小米辣を5〜10mmに切っておく。
  6. 鍋を熱し、食用油を10〜20ml入れる。
  7. 青唐辛子を全部入れ、弱火にして鍋の温度を保ち、やわらかくなるまで焼く(箸を刺してすっと通ればOK)。
  8. 火を止め、ピータンと青唐辛子を金属ボウルに入れる。
  9. 方法1:めん棒があり、たたいても近所に迷惑がかからない場合は、めん棒の先でボウルの中のピータンと青唐辛子をたたき、混ざり合うまでつぶす(選択)。
  10. 方法2:青唐辛子を手で幅5mmほどに裂き、ピータンはフォークでつぶす(選択)。
  11. 小米辣を加える。
  12. 生抽、陳醋、白砂糖、ごま油、まだ使っていない残りの材料を入れる。
  13. まんべんなく混ぜ合わせる。

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補足

見た目は素朴ですが風味たっぷりの家庭の冷菜です。青唐辛子の香ばしさとピータンのまろやかさが溶け合い、酸っぱ辛くて食欲をそそり、特に夏の食卓にぴったりです。ピータンはたんぱく質とミネラルが豊富で、青唐辛子はビタミンCをたっぷり含み、にんにくは食欲を高めます。作り方は簡単で初心者でも気軽に作れ、下ごしらえから完成まで約15分です。

調理難易度の目安:★★
カロリーの目安:448kcal

計算:
1人分:

  • ピータン 2個
  • 青唐辛子 4本(長さ10〜15cm、幅2〜4cm)
  • ねぎ(約10cmで十分。青い部分がベスト)
  • にんにく 3〜4かけ
  • 食用油 10〜20ml
  • 生抽 15〜20ml
  • 陳醋 15〜20ml
  • 白砂糖 6〜10g
  • ごま油 5〜7ml
  • 小米辣 3〜4本