尖椒炒牛肉
「尖椒炒牛肉」是一道家常荤菜，难度 3/5（中等），大约 449 大卡。一道家常小炒，咸香微辣，牛肉滑嫩入味，尖椒清脆爽口。牛肉提供优质蛋白和铁，尖椒富含维生素 C，搭配起来营养均衡。虽然腌制需要一些耐心，但操作步骤明确，新手也能上。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
3 / 5
★★★☆☆
预估卡路里
449 大卡
必备原料和工具
- 牛肉
- 葱、姜、蒜
- 尖椒
- 酱油
- 盐
- 糖
操作
- ### 配菜处理
- 蒜剁成蒜泥
- 葱切段
- 姜切成姜片
- 尖椒切成段
- ### 牛肉的预处理
- 牛肉放入碗中
- 加姜、盐、酱油、糖进行腌制 30-40 分钟
- 腌制完姜可以去掉
- ### 炒熟
- 冷油下锅，待油变热至偶有气泡
- 加入蒜泥
- 蒜泥变金黄后加入尖椒
- 待尖椒表皮微皱，加入腌制好的牛肉翻炒
- 翻炒变熟之前加入葱，继续翻炒
- 翻炒至牛肉变熟，关火出锅
附加内容
一道家常小炒，咸香微辣，牛肉滑嫩入味，尖椒清脆爽口。牛肉提供优质蛋白和铁，尖椒富含维生素 C，搭配起来营养均衡。虽然腌制需要一些耐心，但操作步骤明确，新手也能上手，难度适中。从备料到出锅大约需要 1 小时。
预估烹饪难度：★★★
预估卡路里：449大卡
计算：
* 牛肉用量为 250 g/人
* 葱的用量为 0.5 根/人
* 姜的用量为 1 个/人
* 盐的用量为 3 g/人
* 糖的用量为 1.5 g/人
* 酱油的用量为 9 ml/人
使用上述条件，计算出计划使用的原材料比例。
* 腌制可以加入小苏打使牛肉变嫩，牛肉苏打比例为 500g：3g。
* 腌制的时候姜片可用料酒代替，料酒的用量为 3 g/人
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