皮蛋豆腐
「皮蛋豆腐」是一道家常素菜，难度 1/5（入门），大约 566 大卡。皮蛋豆腐是一道清爽开胃的凉拌家常菜，松花蛋 Q 弹滑嫩，嫩豆腐入口即化，咸香微酸的口味特别下饭。豆腐富含优质植物蛋白和钙，皮蛋则提供铁、维生素 A 等营养素，搭。下面列出原料与分步操作；附加内容里还有实用提示。
难度
1 / 5
★☆☆☆☆
预估卡路里
566 大卡
必备原料和工具
- 皮蛋
- 内酯豆腐
- 生抽
- 白砂糖
- 醋（推荐镇江香醋）
- 香油（可选）
- 辣椒油（可选）
- 花生碎（可选）
- 葱花（可选）
- 香菜（可选）
操作
- 先把皮蛋剥壳，切成四瓣。
- 嫩豆腐切块或者切片放中间。
- 将生抽、白砂糖、醋、香油、辣椒油调成酱汁，淋上去。
- 最后可选撒上花生碎、葱花、香菜。
附加内容
皮蛋豆腐是一道清爽开胃的凉拌家常菜，松花蛋 Q 弹滑嫩，嫩豆腐入口即化，咸香微酸的口味特别下饭。豆腐富含优质植物蛋白和钙，皮蛋则提供铁、维生素 A 等营养素，搭配食用易于消化吸收。制作过程几乎零门槛，新手也能轻松完成，从备料到上桌仅需 大约 5 分钟。
预估烹饪难度：★
预估卡路里：566大卡
计算：
每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人吃。
每份：
- 皮蛋 2 个
- 内酯豆腐 1 盒
- 生抽 15 ml
- 白砂糖 2.5g
- 醋 15 ml
- 香油 15 ml
- 辣椒油 10 ml
- 花生碎 10 g
- 葱花 15 g
- 香菜 1 株
- 豆腐先焯水去豆腥味可以去除豆腥味
- 皮蛋切瓣时刀上可以抹点香油防止粘刀
- 参考资料：[涼拌皮蛋豆腐 by 低配版小當家 - 愛料理](https://icook.tw/recipes/437531)
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