
広東風大根と牛バラ肉の煮込み
料理: Chinese
「広東風大根と牛バラ肉の煮込み」は家庭向けの肉料理で、難易度は 4/5(上級)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
材料
- 牛バラ肉
- 大根
- しょうがの薄切り
- にんにく
- ねぎ
- 八角
- 桂皮(シナモン)
- 乾燥唐辛子
- ローリエ
- 南乳(紅腐乳)
- 柱侯醤(チューホウジャン)
- オイスターソース
- 醤油
- 氷砂糖
- 塩
- 老抽(濃口醤油)
手順
作り始める
- 大根を乱切りにしておく
- 牛バラ肉を塊のまま下ゆでする。しょうが 2 枚とねぎ結びをひとつかみ入れ、沸騰してから 5〜10 分ゆでて取り出し、切り分ける
- 牛バラ肉を好みの大きさに切る(下ゆでしてあるので、煮込んでもほとんど縮みません。大きめに切ったら少し長めに煮込みます)
- 牛バラ肉を煮込むたれを用意する。南乳、柱侯醤、醤油、オイスターソース、砂糖、塩を上記の分量で混ぜる(氷砂糖がちょうど切れていたので白砂糖にしました)
- 鍋を熱して油を入れ、しょうがとにんにくで香りを出し、牛バラ肉を入れて水分が飛ぶまで炒め、合わせたたれを加えて香りが出るまで炒める。色を濃くしたければ老抽を少し加えて色づけする
- 調味料がよくなじんだら熱湯を注ぐ
- 牛バラ肉をスープ鍋に移し、桂皮、八角、ローリエ、乾燥唐辛子を入れて約 2 時間煮込む
- 牛バラ肉が半分ほど柔らかくなったら大根を加え、さらに 30 分煮込む
- 大根が柔らかくなったら完成。香り豊かな大根と牛バラ肉の煮込みのできあがり
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補足
広東風の家庭の煮込み料理で、牛バラ肉はほろほろに柔らかく味がしみ、大根はスープを吸って甘みとコクたっぷり、全体に醤の香りとほのかな甘みが広がります。良質なたんぱく質と食物繊維が豊富で、食欲を増し消化を助けます。工程はやや多いものの難易度は中程度で、初心者も手順どおりに進めれば成功できます。最初から最後まで約 2.5 時間です。
推定難易度:★★★★
推定カロリー:483kcal
分類:広東風大根と牛バラ肉の煮込み
計算:
1 回分でちょうど 3〜4 人が食べられます。
- 牛バラ肉 500g
- 大根 1 本
- しょうがの薄切り 8 枚
- にんにく 5 片
- ねぎ結び ひとつかみ
- 八角 2 個
- 桂皮 小 1 片
- 乾燥唐辛子 2 本
- ローリエ 2 枚
- 南乳 1 個
- 柱侯醤 30g
- オイスターソース 15g
- 醤油 15g
- 氷砂糖 10g
- 塩 5g
- 老抽 15g