青唐辛子と豚肉の炒め物

青唐辛子と豚肉の炒め物

料理: Chinese

「青唐辛子と豚肉の炒め物」は家庭向けの肉料理で、難易度は 3/5(中級)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。

難易度

3 / 5

★★★☆☆

中級

材料

  • 青唐辛子(辛いのが好きなら杭椒や螺旋唐辛子、辛いのが苦手なら尖り唐辛子やピーマン)
  • 豚赤身肉
  • 塩
  • 薄口醤油
  • オイスターソース
  • にんにく
  • しょうが
  • 濃口醤油(お好みで)
  • 豆豉(お好みで)

手順

  1. `青唐辛子`を洗い、`ヘタ`と`種`を取り除き、`乱切り`にしておく。
  2. `にんにく`を包丁の腹でつぶしてから`薄切り`にし、`しょうが`は`みじん切り`にする。
  3. `豚赤身肉`を`薄切り`にする(肉の繊維に沿って、包丁を繊維と平行にして切る。切った肉には平行な筋が見える)。
  4. 切った`豚肉`を洗って空のボウルに入れ、計量した`薄口醤油`、`オイスターソース`、`塩`を加えてよく混ぜ、10分間漬け込む。
  5. 油をひかずに鍋を熱し、`切った青唐辛子`を入れて強火で皮に焦げ目がつくまで空炒りし、`塩`2gを加えてさらに1分炒めて取り出す。
  6. 鍋は洗わずに強火で熱し、人数分×8mlの`油`を入れて30秒待ち、`にんにく`と`しょうがのみじん切り`を15秒炒める。
  7. 漬け込んだ`豚肉`を入れて2分炒め、空炒りした`青唐辛子`を戻してさらに1分炒める。
  8. 好みで`豆豉`を加え、最後に`濃口醤油`を加えて30秒炒める。
  9. 火を止めて皿に盛る。

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補足

青唐辛子と豚肉の炒め物は湖南風味たっぷりの家庭料理です。唐辛子は香ばしく少し焦げ目がつき、豚肉はやわらかく味がしみて、塩気とほどよい辛さでご飯がすすみます。豚肉は良質なたんぱく質とビタミンB群が豊富で、青唐辛子はビタミンCをたっぷり含みます。空炒りと強火の手早い炒めの火加減が必要なので、ある程度料理に慣れた方におすすめです。下ごしらえから完成まで約30分です。

調理難易度の目安:★★★
カロリーの目安:425kcal

計算:
作る前に何人分作るかを決めてください。1人分はちょうど1人で食べきれる量です。

総量:

  • 青唐辛子の数 = 人数分 × 3本
  • 豚肉 = 人数分 × 200g
  • 塩 = 人数分 × 3g
  • 薄口醤油 = 人数分 × 3ml
  • オイスターソース = 人数分 × 3ml
  • にんにく = 人数分 × 5g
  • しょうが = 人数分 × 5g
  • 濃口醤油 = 人数分 × 2ml
  • 豆豉 = 人数分 × 3g

上記の条件をもとに、使う材料の分量を計算してください。

唐辛子は必ず青唐辛子を使い、螺旋唐辛子が最適です。他の品種は使わないでください!