
ツナと卵のブリック
料理: Tunisian
「ツナと卵のブリック」は家庭向けの魚介料理。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
解説動画
材料
- オリーブオイル 大さじ2
- 青ねぎ 8本
- ほうれん草 200g
- フィロ生地 4枚
- ツナ缶 1缶
- 卵 2個
- ホットソース 少々
- 刻んだトマト 4個
- きゅうり 1/4本
- レモン汁 大さじ1
- アプリコットジャム 大さじ4
手順
- 大きな鍋でオイル小さじ2を熱し、青ねぎを弱火で3分、しんなりし始めるまで炒めます。ほうれん草を加え、ぴったりした蓋をしてさらに2〜3分、1〜2回混ぜながら柔らかくしんなりするまで加熱します。ざるにあけて水気を切り、冷まします。
- 小皿を型にして、フィロ生地から直径約12.5cmの円を24枚、1枚の生地から6枚ずつ切り抜きます。円を重ね、乾かないようラップをかけておきます。
- ほうれん草が冷めたら水気をできるだけ絞り、ボウルに移します。ツナ、卵、ホットソース、塩とこしょうを好みで加え、よく混ぜます。
- オーブンを200℃(400°F、ガスマーク6)に予熱します。フィロの円を1枚取り、残りのオイルをごく薄く塗ります。2枚目を重ねてオイルを少し塗り、さらに3枚目を重ねてオイルを塗ります。
- 円の中央にフィリングを大さじ山盛り1杯のせ、生地を折って半月形にします。縁を折り込んでねじって閉じ、フッ素加工の天板にのせます。残りの生地とフィリングで同様に作り、全部で8個のブリックを作ります。
- ブリックに残りのオイルを薄く塗ります。生地がパリッときつね色になるまで12〜15分焼きます。
- その間に、ボウルでトマトときゅうりを合わせ、レモン汁をかけて好みで味をととのえます。焼きたてのブリックにこのサラダとチャツネを添えて供します。