
大エビの油煮込み
料理: Chinese
「大エビの油煮込み」は家庭向けの魚介料理で、難易度は 4/5(上級)。材料と手順は以下の通りです。補足には家庭向けのコツもあります。
難易度
4 / 5
★★★★☆
材料
- ブラックタイガー または 大正エビ
- ねぎ、しょうが
- 料理酒、塩、氷砂糖、植物油
手順
- エビの頭のとげを根元まで切り、ひげと脚も切り落とし、砂袋を取り除き、背に切り込みを入れて背わたを取り、洗っておく。
- 香味油を作る。
- 油が三割程度(ぬるめ)に温まったら花椒を入れ、油が熱くなったら火から下ろし、ねぎとしょうがを入れる(油の色を変えないのが理想)。ねぎが少し黄色くなったら油をこす(ねぎ油が多めにできたら、和え麺用に取っておける)。
- 油を入れ、エビをきれいに並べ、両面の色が変わったらエビの頭を軽く押さえる。
- しょうがのみじん切り(細かい粒状)を入れる。
- 紹興酒を30g加える。
- 水を小さめのお椀に2杯加える。
- 塩を3g加える。
- 氷砂糖を10g加える。
- 強火で沸騰させたら弱火にし、ふたをして煮込む(途中で水分を足さず、ふたを開けないこと)。
- 殻につやが出てエビが曲がったら取り出し、皿に並べる。
- 煮汁を煮詰める(こしてから鍋に戻して煮詰め、ねぎ油を加える)。煮汁が1/4ほど残るまで。
- ソースをかける。
- これで完成です。
- いただきます✅
このレシピを評価
補足
この山東料理の定番は、甘じょっぱいたれでエビを丸ごと包み込み、赤くつややかに仕上がり、身はぷりぷりと締まっています。エビは良質なたんぱく質とアスタキサンチンが豊富で脂肪が少なく、栄養を補いながら負担になりにくい食材です。ねぎ油作り、エビの下処理、煮込み、煮詰めと火加減や味付けの見極めが必要なので、ある程度慣れた方向きです。全体で約40分かかります。
調理難易度の目安:★★★★
カロリーの目安:584kcal
グループ:大エビの油煮込み
計算:
1人分のレシピです。
- エビ 10尾
- 花椒 5g
- ねぎ 50g
- しょうが 20g
- 紹興酒 30g
- 塩 3g
- 氷砂糖 10g
- 植物油
- 作り方の参考:ビリビリ「老飯骨」の動画[子どもの頃から食べてきた油焖大蝦は偽物だった?巨匠が再現する本当の味](https://www.bilibili.com/video/BV17f4y1W7z9)